夏季天气炎热，也是各种新鲜的水果上市的时候，水果的价格便宜，品种丰富。那么，夏季吃什么水果适合养生呢？今天就给大家讲一讲这3种水果。在水果种类上，传统大家说“夏季要吃瓜”，确实夏季是各种西瓜、哈密瓜、甜瓜大量供应的时候，一年之中也只有夏季可以这么吃。
不过夏季除了瓜之外也还有很多选择，7月份养生吃什么水果？
西瓜是夏季必不可少的水果，也是移动的补水机器，其中含有大量的水分，通常一次吃200克西瓜，相当于喝了190毫升西瓜汁。西瓜的营养成分也十分的丰富，含有的瓜氨酸物质，是很强的利尿作用。因此对于有前列腺炎、肾和输尿管结石、高尿酸血症和痛风的人，可以经常吃一些西瓜，对缓解病情有很大好处。
夏季除了西瓜之外，桃子和水果山竹，也很不错。很多老人都有“吃桃养人”的说法。而传统中医认为，夏季吃桃有有生津止渴、润肠消积、养肺的食疗作用。因为桃子中含有丰富的果胶物质，可以起到提高肠胃生理功能的作用，所以经常出现便秘、大便不畅的朋友，可以多吃一些桃子来缓解。在夏季吃一些桃子，也有助于养生。
山竹，有去火的作用。在夏季气温炎热，肉吃多了很容易上火，这时候就是山竹该起作用的时候了。山竹味道酸甜可口，对身体有很好的补养作用，而且能降燥、清凉解热。此外山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质，孕妇在夏季也是可以适当吃一些来滋养身体的。不过要注意山竹含糖量和热量偏高，每百克山竹热量在72大卡，几乎和主食接近了，所以糖尿病患者和正在减肥当做的人，不要过多吃山竹。
在夏季养生，除了水果之外，也要注意养心。在日常保持心态的平和，避免情绪急躁。在饮食上，也要多吃一些清淡的时候，因为在夏季，由于天气炎热，多雨的原因，人体容易出现脾胃虚弱，引发消化道的疾病。所以，在饮食上，要特别注意清淡和健康。也要以清热消暑，健脾开胃为主。其次饮食要注意节制，不能贪食，避免过量
