你知道吗？在中医里，腰肌劳损可分肾阳虚型、肾阴虚型、湿热型等，其中，肾阳虚型较多见。
如果你患有腰肌劳损，同时伴有怕冷喜热、腰膝酸软、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿频多、动则气促等情况，说明你很可能患的是肾阳虚型腰肌劳损。
肾阳虚跟腰肌劳损有什么关系？
可以说，人体的很多疾病都跟阳气有关。肾阳虚说明体内的阳气少了，以前像太阳一样温暖和保护我们的身体，肾阳虚后变得战斗力下降，怕冷，喜欢喝热水，抱热水袋等热的东西。
有些腰肌劳损患者之所以肾阳虚了，是因为在日常生活中久坐、受寒凉等导致阳气受损了。《诸病源候论·腰腿疼痛候》指出：“肾主腰腿，肾气不足，受风邪之所为也，劳伤则肾虚，虚则受于风冷，风冷与真气交争，故腰腿痛”。
可见，肾阳不足，风寒湿等趁虚而入是腰肌劳损的主要病因之一。对付肾阳虚，艾灸督脉是比较有效的方法。
为什么艾灸督脉扶阳效果好？
督脉位于人体后背的正中线上，与脊柱重叠，为“阳脉之海”，就是说督脉汇聚了一身的阳气，并输送、布散到全身各处，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。因此，阳气的充盈与衰退的“总开关”在于督脉。
温煦及打通督脉便是扶阳的有效手段。
在中医临床上，艾灸是有效的方法，尤其是督脉灸，相比于普通的温和灸在效果上更能数倍地发挥温阳补虚、温通经络，散寒除湿、行气活血、宣痹止痛等功效。
有临床实验证实：对于肾阳虚型腰肌劳损，督脉灸愈显率为80.0%，可有效地改善腰背酸痛等各种临床症状，与之对比的温和灸的愈显率为45.0%。
督脉灸怎么做？
督脉灸是在督脉的脊柱段施以艾灸的一种中医外治法，具有操作简便、费用较低的特点。具体方法如下：
准备：
1、桑皮纸
2、新鲜生姜约1500g，洗净切丁，捣碎后去汁，制成姜泥。
3、选择效果较好的黄金绒（热力足、燃烧时间长），并将艾绒搓成三角锥形的艾柱备用。
具体操作：将桑皮纸铺在脊柱上。再将姜泥铺于桑皮纸上，在姜泥挖出适宜的凹坑，再将艾柱放置于凹坑中，点燃艾柱，待完全燃尽后，卷动桑皮纸，移去姜泥和艾灰。可隔天使用1次。
特别注意：
1、一般医院进行的督脉灸会加入中药粉来提高疗效，患者也可去专业机构进行督脉灸的治疗。
2、如不方便自制艾柱，可买来艾条剪成小段放入姜泥中，或直接买艾灸盒使用。
3、如果掌握不好方法，建议大家正规医疗结构进行，以免发生烫伤等意外。
4、治疗腰肌劳损，联合治疗效果会更好，比如在使用督脉灸的同时，可以服用一些温经通络、散寒除湿的中药腰痛宁来更快治疗疾病，还可以采用体育锻炼方式（游泳、瑜伽、广场舞等），都是专家推荐的有效方式。
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