腰肌劳损是一种慢性疾病，通常会长时间的困扰着人们，影响人们的正常生活。由于很多人并不清楚腰肌劳损的病因，对腰肌劳损疏于防范，往往到疾病缠身时才引起重视，给自己造成了不必要的麻烦，那么，引起腰肌劳损的原因有哪些呢?怎么自测呢?
1.急性腰扭伤后未及时治疗
有时候经常做一些比较急的弯腰动作，会导致腰肌劳损。若扭伤治疗不及时，处理不当;或不正确的推拿加重损伤;或损伤后的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多的疤痕和粘连等，均可造成腰肌劳损。
2.腰部长期过度运动，积累性损伤
如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均会使腰肌长期处于高张力状态，久而久之则导致慢性腰肌劳损。而工作、学习中长期姿势不良，使全部或部分腰背肌处于紧张收缩状态，可导致腰背肌疲劳性损伤。如汽车司机、工人等群体发病率较高;长期睡软床、穿高跟鞋等，也会引起腰肌劳损。
3.风、湿、寒刺激
慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大，寒冷潮湿等都可使机体的耐受力降低，肌肉血管收缩，刺激神经，产生腰痛，促发或加重腰肌劳损。
4.肌筋膜无菌性炎症
长期弯腰工作或学习姿势不良，腰肌长期处于牵张状态，出现痉挛、缺血、水肿和粘连等无菌性炎症表现，引起腰痛。
5.先天畸形
腰部先天畸形、结构性缺陷和腰椎不稳等，可使腰背肌活动不协调、不平衡，导致劳损，产生腰背痛。
6.其他：常穿严重磨损的鞋子
很多人往往不知道，腰痛的原因和脚上穿的鞋子也有关。有的人走路姿势是有些倾斜、外撇的，时间久了就会发现，原本平整的鞋底，严重磨损。如果长时间穿着这样的鞋子，会导致腰部着力不均，久而久之就会导致腰肌劳损，出现腰酸、腰痛的症状。
如果你经常出现下面这些症状，那么一定要当心，因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。
1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。
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