治疗骨质疏松 这样吃钙片效果更好
对于骨质疏松患者，建议是每天补充钙片，但又不只是单纯吃钙片，补钙是一个必要条件，并非充分条件。
最好在吃饭45分钟到1个小时后补充钙片，此时，人体内胃酸分泌较多，能充分消化吸收。“不建议晚上吃钙片，特别是一些肾功能不好或患有肾结石的老年人，最好在白天吃，且在补钙的同时，加上维生素D，促进钙的吸收。根据病情，必要时应用二磷酸盐这一类的药物，可促进成骨细胞的生成，抑制破骨细胞的产生。
那是不是吃完钙片就去晒太阳效果会更好？吃钙片和晒太阳都有必要，但不用一吃完钙片就去晒太阳，在平时就该多晒太阳，在体内也能合成维生素D，促进钙的吸收。但是晒太阳也有讲究，不要长期暴晒，以免容易诱发皮肤癌，一般在早上太阳升起后，或者在傍晚太阳下山前，晒一到两个小时，最为妥当。
另外，关于钙片的选择，不要单纯选择只含钙的钙片，比如葡萄糖酸钙、五色钙、三色钙等，一般选择含有活性维生素D的钙片，片剂、冲剂、水剂等都可以，根据个人需求，选择实用的产品即可。
骨质疏松患者在饮食上 需要注意这几点
除了补充钙片，骨质疏松患者的饮食也要多加注意，可多进食含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、肉类、鱼类、蛋黄、动物肝脏等；多吃富含维生素A的食物，如绿色蔬菜、海藻、纳豆等都能促进钙的吸收；少吃或不吃含钠含糖及脂肪较高的食物，糖和脂肪不仅会抑制肠道对钙的吸收，糖还会引起钙磷代谢的紊乱，磷一旦升高，会抑制钙的代谢，易引起骨质疏松；少喝浓茶、咖啡；戒烟戒酒。
女性在更年期之后，男性在60岁以上，就要有意识地去预防骨质疏松，主动补充钙片或用药物预防。患有风湿、内分泌等疾病的患者，尤其是需要用到激素类药物，建议及早预防性用药，在补充钙片和维生素D的同时，也要改掉不良生活习惯，比如酗酒抽烟、长期不运动、喝咖啡浓茶等等。
对于骨质疏松，平时就要做到早预防，早发现，早诊断，早治疗，一旦发现有类似临床症状发生，要及时去医院检查；如果确定患有骨质疏松，切不可不当一回事，自行买钙片吃了事，因为骨质疏松严重到一定程度，单单补钙并不够，还要结合自身具体情况，经过治疗才能缓解控制病情。
