国庆假期已经到了第六天，不少人选择了短距离出游，看看周边的城市风景，有的地方天晴，有的地阴，有的地方气候较为潮湿，对风湿病患者们来说是个极大的考验。
提醒，如果稍加不注意，风湿病就会悄然复活，尤其是类风湿性关节炎，跟天气关系极其密切，天气稍微有点变化，类风湿患者马上就能感觉到，比天气预报都要准确。
风湿病患者国庆防病全攻略
气候潮湿是风湿病发病之一。对于风湿病的预防，应强调保暖、避寒、防湿，注意居住和饮食卫生，防止上呼吸道感染，参加体育锻炼，增强体质。风湿病一旦确诊，应及时采用治疗措施：
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防风寒防潮湿
几乎大部分风湿病患者都对气候的变化十分敏感，尤其是在寒冷气温或者阴雨天外出时更要采取保护措施，要注意肩腕肘等关节的日常保暖防护。居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖，床铺要平整，切勿在风口处睡卧。
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控制高脂饮食
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、 豆类、蘑菇等，花生也应少食。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥和所有根茎类蔬菜，水果基本都可食用。
国庆期间聚会较多，尤其不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物，尤其是痛风患者应注意禁食高嘌呤食物，如动物内脏、啤酒等。
同时假期不吃不行，但是得选择性的吃，下筷子的时候记住，吃什么不重要，重要的是你短时间里面吃了多少，对于高嘌呤食品，建议您慎重慎重再慎重，对于中嘌呤食品，可以适当食用。
请记住高嘌呤食品有这些：畜禽类-肝、肠、肚、肾、脑、胰脏等；水产类-白鲳鱼、鲢鱼、带鱼、乌鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、牡蛎、蛤蜊、蚌蛤、干贝、鱼干等。而已经患有痛风的朋友，则应当管住自己的嘴。
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喝的好一点
聚会时建议不喝啤酒，白酒少量，如果喝红酒的话，您就多掺点雪碧吧。多喝碱性水，建议您喝苏打水和白开水，每天喝个2000毫升以上，保证尿酸的排出。
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适宜的运动
国庆假日安排多，奉劝打麻将、打扑克、坐长途车的小伙伴们，每个小时起来活动一阵吧。保证必须的活动量，加速身体代谢，是有效防止尿酸沉积及关节受损的好方法。
同时，适量的运动不仅不会使发生骨病患者关节受累，反而会起到一定辅助治疗的作用。通过活动肢体，使全身气血流畅，日久可达到增强体质。尤其身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。
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保持良好心态
保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，努力学习，积极工作，心胸宽广，愉快生活。
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假期还是要休息
对从事脑力劳动及坐办公室的人，大家应该避免长时间地持续用脑，久坐的话，也要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。
减少熬夜，保证睡眠，不管是外出游玩，还是宅在家游戏，都需要控制玩乐时间，避免长时间熬夜，注意劳逸结合。
提醒广大风湿病患者，许多风湿病老患者遇到多变天气，各种关节的疼痛和不适会诱发或加重。
同时，平时健康的年轻人追求时尚潮流，穿着较少，这样很容易造成局部肌肉组织的气血虚弱，湿气乘势随风而入。因此风湿病患者如有病情加重的隐患，需要多多重视。在此，祝大家国庆节愉快！
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