当你穿着打网球的小短裙，或者打高尔夫球的小短裤，却发现在膝盖爆出青紫色的血管或者大腿上布满细细的红血丝时，这便典型的静脉曲张。患上静脉曲张的原因，来自饱受压力的脚。
虽然不公平,但这却是事实:女性有静脉曲张现象的大约是男性的 4倍。这些血管之所以会浮现,主要是因为腿上的静脉无法将血液压回心脏;要不就是你的静脉血管壁很脆弱,使你腿上的血液回流;要不就是你的血液滞留在腿部静脉,造成这种青紫现象。这便是静脉曲张。静脉曲张通常是遗传性的,但也可能是某些因素增加你腿部静脉的压力所引起的,包括:长时间站立或是坐着（这将造成腿部血液滞留)、搬运重物、从事某些运动、怀孕（膨胀的子宫会对骨盆及腿部静脉产生压力)以及因服用药物而引起荷尔蒙变化等等原因。
想防止静脉曲张，就要在日常要多做对心脏（及腿部）有益的运动
为了不让日常运动造成你的静脉曲张,请选择不会刺激血管的运动。不要小看走路这种运动,它可以让你的肌肉收缩,挤压你的静脉,让血液回流到心脏。适合的运动:游泳、走路、骑自行车、举腿运动。
应避免的运动:激烈的有氧运动（有氧舞蹈,特别是在跳舞机、跳舞毯上跳)跑步爬楼梯跳跃运动要拥有美丽、充满弹性的双腿,预防静脉曲张最有效的办法便是防止血液滞留在腿上,并设法让血液回流到心脏。
以下将为你介绍一些预防的方法,并防止静脉曲张更加恶化：
1.给腿部一些支撑:穿着一些支撑性的袜子,让血液不会滞留在腿上（这种袜子可以在美国的运动用品专门店或药店里买到)。如果你需要特别强力支撑的袜子,可以请医生给你这类超伸缩性的袜子。
2.脱掉太紧的衣服:请不要穿一些太紧的裤子、裤袜或是调整型内衣（例如束裤)等,它们会让你的血液循环不良。
3.多走动:不要长时间坐着或站着,如果你整天都坐在书桌前,记住每隔一段时间就要站起来走一走。
4.活动一下膝盖:为了帮助你的血液回流到心脏,请将你的腿举到与心脏同高,大约维持10—15分钟,每天举3—4次。
5.保持良好的血液循环:每天规律持续的运动习惯,可以保持良好的血液循环。即使每天走 20分钟的路也好,但是请避免做激烈的有氧运动或是爬楼梯,因为这类运动会给你的血管系统造成压力,特别会让有静脉曲张遗传倾向的人,产生静脉曲张。
6.怀孕时的特别照顾:怀孕时静脉曲张特别容易出现或是恶化,所以你要特别遵行上面所举的方法。
7.不要负重:不要拿太重的东西,要穿着专为孕妇设计的支撑性袜子（防静脉曲张的袜子),保持侧卧睡姿以免子宫压迫下肢血管服用避孕药的问题:如果你开始服用避孕药,并发现出现静脉曲张的症状,请特别注意:含有高雌性激素的口服避孕药,也可能会造成静脉曲张。
以上护理方式就是小编为大家总结的一些防治措施，大家如果有更好的方法，欢迎留言评论。你们的支持就是小编勇往直前的动力，谢谢大家。
