根据《中国心血管病报告2018》的数据，在各种疾病中，我国城乡居民心血管疾病的死亡率居于首位。这意味着，预防心血管疾病非常重要。那么，在日常生活中，该如何预防心血管疾病呢？
其实，如果是从预防的角度来说，食物是最安全也相对有效的方法。大家可以从饮食习惯着手，多吃对血管有益的水果蔬菜。比如今天我们要介绍的这种可以预防动脉硬化，保护心血管的水果，它就是：石榴。
石榴籽如红玛瑙一般晶莹剔透，而且味道甘甜，深受人们的喜爱。石榴不仅好吃，营养价值也非常高。它有“抗氧化之王”的称号，这主要是因为石榴中含有多达33种黄酮类物质，具有很强的抗氧化性，是天然的抗氧化剂。
石榴中所富含的活性成分能帮助清除血液中的自由基，避免其对血管造成伤害，所有也有人把石榴称为天然的“血管疏通剂”。这些天然的抗氧化剂，还可以帮助我们对抗炎症，预防动脉血管堵塞以及细胞癌变。
此外，石榴中的维生素C含量是苹果、梨等水果的2倍以上；富含的水溶性纤维，能够改善便秘以及腹泻的问题；石榴中还含有花青素、有机酸、叶酸等营养物质，对身体健康十分有益。日常生活中，我们可以直接吃石榴籽，也可以将其榨成石榴汁喝。
不过需要注意的是，石榴虽然营养价值极高，但是糖尿病患者以及有肠胃炎的患者不宜多吃。
