天气变了，
疾病来了！
最近，昼夜温差变大，早上凉飕飕，中午热热热，在纠结穿什么的时候，健康问题也随之而来，因为这段时间，也是心血管疾病的高发期。
温差大，心血管易生病
天气忽冷忽热，导致人体血管受刺激收缩，血黏度增加，冠脉血管阻力增大，使心血管负担加重，很容易造成血压升高、心肌缺血缺氧等，增加心脑血管疾病恶化的机率。
另外，高血压、动脉硬化等血管病患者，血管存在不同程度的狭窄，受寒冷刺激后，会使原有病变的血管缺血、缺氧加重，从而引发各种急性心脑血管疾病。
出现以下症状，应及时就诊：
1、劳累或紧张时，突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部；
2.、体力活动时，有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感；
3、晚上睡觉枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位，熟睡或噩梦过程中突然惊醒，感到心悸需要坐起后才好转；
4、长期发作的左肩痛，经一般治疗反复不愈。
7招帮你保护心血管
1、少量多次喝足水
血液粘稠度与喝水量有关。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，睡前喝半杯水，能在一定程度上降低心血管病风险。
正确的喝水方法是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
2、防寒保暖
如果气温已明显下降，仍穿着过于单薄，受到寒冷刺激，极易引发心血管疾病。要适时增加衣服，防寒保暖。
3、适度运动
运动能增强心肺功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。散步、慢跑、爬山等都是不错的选择。开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。
4、合理饮食
高血压患者应低盐，炒菜时多用植物油，多吃蔬菜和水果，补充维生素。
5、保证睡眠
睡眠不充足会给心脏带来不利的影响，一定要保证睡眠时间和休息的质量。
6、每天一把坚果
调查发现，每天吃20克坚果的人比每周吃5克以下的人，患心脏病的几率要低35%。
榛子、核桃、杏仁等坚果类食物的不饱和脂肪酸含量极为丰富，有助于调节血脂，美国心脏学会已经将其列为“护心食物”。
7、药物调节
秋季天气转冷，血管收缩，要在医生的指导下根据病情适当地调整用药情况，并做好定期复查的工作。
最后提醒大家，情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。要学会减轻压力、放松心情，保持乐观情绪。
