据统计，在中国高血压患者的人数已经超过了3亿3000万，1出3的成年人患有高血压，而高血压是越来越年轻的中国，25至34岁的年轻男性高血压患病率高达20.4%。很多人认为血压并不像心肌梗塞或中风那么可怕，然而，它是严重的心脑血管疾病如心肌梗塞和中风的导火线，身边每死亡5人中至少有2个与高血压相关。高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，它影响心脏、脑、肾等重要器官的结构和功能，最终导致这些器官的衰竭，迄今为止，它仍然是心血管疾病死亡的主要原因之一。
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
常喝山楂水具有很大的好处，能增强食欲，能够扩张血管、降低血糖、降低血压，要注意的是空腹喝、二是浓度不要太高、三是量不要太大。
研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
