感觉身体被掏空，是不是肾又透支了？这句广告语是不是耳熟能详？由于人们的压力和不良习惯，肾是很容易被“掏空”“透支”的，如果肾功能不怎么好，并且病情又没有得到及时控制的话，还有可能会累及全身的各个器官和组织，并且出现相应的症状。
那么肾脏被掏空，身体会有哪些表现呢？
肾被“掏空”的人，身体会发出4个“暗号”，别犹豫该养肾了！
眼脸浮肿
眼睛是全身皮肤最薄的部位，所以肾脏有异常也会从眼脸表现出来。如果睡前没有喝太多水或者是枕头太低等情况，而在第二天早上起床的时候出现眼皮肿的情况，并且不是偶尔一天存在而是持续存在，就要当心是不是肾病，因为肾脏的功能之一是维持水液平衡，肾脏一旦受损就容易导致水液运化不畅而出现浮肿。
精力不济
如果肾功能出问题了，真的会让人感觉“身体被掏空”，精力不济，全身乏力。这是因为，肾功能异常时，身体里的代谢废物难以从尿液里排出，就会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
手脚冰冷
如果自己肾功能出现异常，手脚会出现冰冷的感觉，尤其在睡觉时，更会蜷缩在被子里。这是由于肾脏透支后，肾气不足造成能量无法到达肢体的情况。
尿液异常
人正常情况下一天可以排泄800-2000毫升左右的尿液量，但由于个体差异和饮水量不同，尿液量也有偏差，但以每日1500毫升尿量最为宜，且尿液透明略带黄，不会有泡沫、血丝等异常情况出现。如果尿液出现异常：或尿多、尿少、起夜频繁或者是出现泡沫、血丝等情况的话，我们第一要关注的就是肾脏健康。
养肾是一个恒久不变的话题，而食疗是简单可行没有副作用的方式，日常我们可以多吃以下食物：
柠檬
很多只知道常喝柠檬可以美容养颜，却不知道柠檬还能很好的养肾。柠檬中含有大量的柠檬酸，多吃可有效避免肾结石，在滋养肾脏的同时还能迅速提升人体新陈代谢。
大蒜
大蒜具有很强的抗炎效果，能促进机体新陈代谢能力,消灭侵入体内的病菌,并有助维生素的吸收，还可降低胆固醇，并缓解疲劳，是益肾的最佳食物之一。大蒜含有的槲皮素是一种强大的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗红肿、抗刺激的作用，有助于保护肾脏。
羊肉
羊肉性温热，具有温补肾阳的效用。一生广交天下“美女”的乾隆皇帝27岁登基,活到89岁,最喜欢吃的就是羊肉。不得不说长期嗜好吃羊肉是乾隆皇帝不可忽视的养肾“秘诀”，功不可没。
蛋清
蛋清富含有的多种维生素和微量元素都非常丰富，有利于提高整体健康水平。蛋清还含有丰富的蛋白质、低钾低磷多铁，可以让肾脏保持最佳状态。
腰果
腰果有着肾一般的外形，也有着很好的补肾健脾之功效。其性味甘平，归脾、胃、肾经。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
无论多大年龄，肾部保养都要重视！最及时的补肾应该在25岁左右，并且一定要记得尽快的去避免一些不良的生活习惯和一些伤肾坏习惯，因为这样才是非常关键的，可以让身体更加健康，精力更充沛。
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