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近几十年来，人类的精液质量在明显下降。之前有个新闻：
广西医科大一附院的广西人类精子库，精子质量连年下降。数据显示，前来捐精的男性中，只有 15% 的人精子符合标准。
精子库对精子质量的要求固然是比较高，不仅对精液浓度有要求，还要求精子活力要高。但实际上，倒退个几十年，精子库的这些标准也就是普通男性的正常水平而已……
为了南极的企鹅
为了人类的未来
我说
！？
蛋蛋是男性非常重要的性器官，不仅要分泌雄性激素，还可以产生精子，维持男性的生育功能。人类的生殖能力下降，与环境污染、滥用药物等当然有关系，但不良生活习惯也是很重要的影响因素。要提高精子质量，从改善生活习惯开始吧！
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睾丸对温度非常敏感，要维持正常的生理功能，要求最佳温度在 34～35 ºC。人体正常体温是 37 ºC 左右，所以睾丸在胚胎发育时找到了一个相对「凉快」的场所——阴囊。阴囊是睾丸的天然「空调」，不信你摸摸，温度是不是比周围低一些啊？正是因为有阴囊，才能保障睾丸始终处于适宜恒定的温度中，产生活力四射的精子。但是在桑拿环境中，充满了高温水蒸气，温度高达 70～80 ºC。当温度的变化超出了阴囊的调节范围，睾丸的生理功能当然会受损啦！
结果就是精子活力下降、数目减少
甚至造成死精
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提高精子质量，改掉这些坏习惯▽
要想产生活力强的精子，以下这些习惯应该尽力避免：
❶经常洗桑拿、泡热水澡
是不是以后都不能大保健了？可是我还想去吃自助餐啊……当然不是绝对不能泡，注意是不要「经常」让你的蛋蛋经受这种「生存大考验」。
❷ 长年穿紧身内裤和牛仔裤
太紧身内裤和裤子会使阴囊紧贴腹壁，限制了阴囊的调节能力，使睾丸温度升高，同样会损害生精功能。如果你不是理发店的头牌 Tony，太紧的裤子还是算了吧。
❸ 吸烟、饮酒
即使是少量抽烟、饮酒，同样会影响精液质量。酒精会引起染色体异常，降低生殖能力。
❹ 长期接触危险物质
如果你工作或生活环境中经常接触放射物、某些化学物质，要尽量避免哦。嗯，你问 X 光、CT 还能不能拍了？当然能拍，低剂量、短期的接触，没有太大问题。
❺ 服用某些损害精子活力的药物
药品中某些药物对精子有较强的杀伤作用，比如化疗药物、镇静剂、安眠药等。如果你正准备备孕，先咨询医生 OK？
❻ 压力过大
压力过大会影响男性睾丸激素的分泌，脾气暴躁、情绪低落同样会影响精神状态，从而影响体内内分泌的平衡。
请跟我大声地念
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▼以上的内容都get到了吧！
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