人体的前列腺对温度十分敏感，在寒冷的刺激下，可导致盆底肌肉痉挛而诱发前列腺炎。而另一方面，人体的睾丸又很怕热，只要温度高于35°C，就会降低精子的活力，甚至影响人正常的生殖功能。因此男性一定要注意保暖， 尤其冬天在户外活动的时候，千万不要直接坐在冰冷的石板上，最好随身带一块坐垫。而在夏天，或者在淋浴室、桑拿房这种高热的地方，男性也要注意，不要让睾丸长时间受热。
由于长时间坐着，所以臀下座位的温度与软硬等，也是有所讲究的。软硬要适度才能坐得更舒适，太硬的板凳会使盆腔器官受挤压的程度加大，时间一长就会引发盆底肌肉功能异常以及前列腺充血，进而就可能导致前列腺炎。尤其是经常骑自行车的男性，要调整好车座的高度，可以给车座加上套垫来降低车座的硬度，以避免前列腺受到损害。
太软的沙发也对身体健康不利。因为如果沙发太软就会使整个臀部都陷入沙发中，男性的阴囊就会被包围而受到挤压，就不能正常调节温度，以致睾丸的温度升高，从而使生殖功能受到影响。所以如果沙发太软，最好垫上稍硬的坐垫。尽管如此，长时间久坐不动的，比如像办公室-族、出租车司机，最好每隔40分钟就能起来活动一下。
久坐的男性腰部最容易疲劳，下面介绍几种锻炼腰部的体操，不妨经常练习一下：
(1) 背手挺胸。两腿分立与肩同宽，两手体后十指交叉握紧,两臂向后伸直尽量上举，两肩胛骨用力后锁，挺胸立腰，慢数两个数然后还原。共做16次。
(2) 扩胸运动。两腿分立与肩同宽，两臂向前平举，然后两臂用力向两侧分开扩胸，迅速还原，如此反复练习20次。要求扩胸时抬头、挺胸、收腹。
(3)爬行运动。两手和两脚尖都要着地，像婴儿-样爬行。可以直线爬或者转圈爬，距离从短到长，速度从慢到快，每日爬行两次，每次15分钟。
(4) 挺胸转体。两脚自然站立，挺胸抬头、两手叉腰，身体用力先向左转，再用力向右转，反复做40次。
(5)俯卧撑。手脚同时触地，曲肘推臂，将头、颈和身体撑起。身体要挺直不着地，上下运动，反复30次。
(6) 扶墙压腰。距墙一步站立，两臂上举扶墙，上体尽量向前，挺胸塌腰，胸贴住墙，慢数四个数再还原，注意脚不能前移。
(7)拱背仰卧。仰面平卧于床，两臂于体侧伸直贴在床面，背部离床至最高点，用力向上挺胸，注意脖子不要放松，保持2秒后还原，反复做10次。
