男人觉得不给力的时候，总是把补放在心上。随着社会经济的发展，美食除了原本的挡饱充饥，更担当了很多养生保健方面的角色，中医认为药补不如食补，很多食物都能让男人的“不给力”得到改变，但并不是每个男性都能知悉其中的道理和选择出恰当的滋补食品。
老中医：男人“不给力”，枸杞和它一起吃，激活“雄激素”枸杞
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞作为很常见的保健食品，凭借着酸甜的口感、全面综合的营养物质以及经济实惠的价格受到很多人的青睐。枸杞对男人来说，可谓是难得的“壮阳果”，不但能提神身体的综合素质，对肾脏和肾功能以及三高问题的帮助也是很大的。
淫羊藿
淫羊藿是传统的男人提性剂，有着提升男性欲望，具有补肾壮阳，祛风壮骨的功效。常用于男性的肾阳虚，阳萎，腰膝酸冷，虚冷不育，尿频失禁等症状。但，淫羊藿一般很少单独食用，往往搭配其他滋补药材，才能发挥其更大的功效。
砢山参
中医认为砢山参是男人的“加油站”，素有补肾能手的美誉，男性肾虚早泄者常吃，可以补肾止泄，起痿兴阳，一般坚持一段时间可以从根源改变性能力差，体虚乏力，等肾虚症状。日常生活中常用其搭配枸杞子、淫羊藿泡水可以根治肾虚早泄、注意力不集中、畏冷怕热，男女激素分泌不足而导致的“冷淡”，性质低迷等症状。
此处有个中医名方：砢山参2克，枸杞15粒，淫羊藿4克，放入保温杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右即可饮用。
优点：砢山参是男人的“加油站”，具有补肾壮阳、益精血，大补元气，专克男性喷射（疲软），萎泄不止，常吃让男人男性魅力十足，亚健康症状消失。搭配淫羊藿，枸杞，可以达到阴阳双补、补肾藏精，提高男性性能力，女性冷淡，适合任何年龄的男女长期养生。
鲈鱼
鲈鱼富含维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养元素，提高身体免疫力，并有着不错的补肾，益脾胃的作用，是肾阴虚患者补肾的最佳食品。下面教大家一招让鲈鱼更养肾、美味。
主料：鲈鱼1条
辅料：葱丝5g、姜丝10g、干辣椒丝2g
调料：料酒15ml、蒸鱼豉油20ml、盐2g
◆◆制作◆◆
1.<处理鲈鱼>鲈鱼腹部开刀，均匀抹上料酒15ml、盐2g；
2.<摆盘>盘底垫上5g姜丝，放入鲈鱼，再撒上5g姜丝；
3.<蒸>锅中加入适量清水，大火烧开，水开上汽后，放入鲈鱼，大火蒸6分钟至鲈鱼蒸熟取出；（大火 9分钟）
4.<淋料汁>鱼上放上干辣椒丝，小葱丝，淋上蒸鱼豉油20ml；
5.<烧油>锅中倒入食用油20ml、烧至微微冒烟，浇在葱姜丝上即可；（中火 30秒）
6.完成
今天的男性健康美食知识就给大家分享到这，感谢大家的耐心阅读，希望大家能从其中得到自己需要美食的知识和养生技巧。
