《黄帝内经·素问》云：
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣
夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生
生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚
此春气之应，养生之道也
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少
春生万物，气候乍暖还寒
正像是天地交汇时的悸动
生命孕育于此
万物萌发于此
天地间，人亦如此
所以，在这美好的春色里
女人要抓住时机，好好养护自己~
【女人春养，就养肝】
气血，主要藏在肝里。春季正是肝的季节，若肝不好，气血就藏不住，变成了翻涌的闷气：失眠、郁怒、烦闷……这些莫名的情绪通通会找上门。
那么，就让我们趁着春色，从生活入手，养肝护肝吧！
【Part.1 餐饮】
饮食要清淡：天刚回暖，惊蛰前后最是乍暖还寒，气温变化对胃肠消化有很大的影响，所以，春季就该吃得清清淡淡。清淡饮食不仅减轻脾胃负担，更能有助于肝气调和，从而调护肝脾，安度春季。
春季就要润：多数人只知秋燥，却不知春亦燥。春生春发时上火很常见，这时多吃生津润燥的食材（银耳/雪梨等），润肝润肺，不易咳嗽。
春天要保温，生冷莫要碰：气温变化大，早晚仍旧是冬日的环境，人体还不能马上从寒冬中解放出来。冷冰冰的食物下肚，十有八九会腹泻。在春季生发的时候，生冷容易遏阻体内珍贵的阳气，春不发，一年都难发。
【Part.2 起居】
顺应天地，早睡早起
春季才是真正的早睡早起。
一年四季中，早晚起居的节奏并不相同，早睡早起未必都适合。相较于其他季节，只有春天才真的推荐大家晚上早睡，白天早起。这样对春困十分有帮助，为你在这个湿湿冷冷的季节里打起精神。
买个抽湿机/烘干机，幸福一春
寒湿是春的影子，我们在影子里瑟瑟发抖。
一到春雨来临，十天半个月都是滴滴答答的阴雨天，屋内潮气扑面，人在室外淋雨，在屋里发霉。怎么办?
开窗通风未必有效，现代小家电抽湿机为你排忧解难。如果再加一个烘干加热器，屋里暖和又干燥，防止寒湿气侵袭，春季定能健康。
睡前浴足，舒展身心
把双脚放进水里，就像把绿萝泡在营养液中。
春季泡脚尤为好，睡前泡一泡，不仅缓解双脚的寒气，更有效除湿，推动血液循环，有效提高睡眠质量，饱睡一晚，第二天精神满满！
【Part.3 锻炼】
春天就要动起来
春季就是动的季节，运动有助于推动血液循环，让春的生发之气周流全身，让全身都升腾起来。
动的时候不能冻
温差大，湿气重，寒风一吹就病倒，这是春季户外运动的最深体会。
在春季运动，可以选择室内项目，同时还是遵循“春捂秋冻”，不能迅速把外套脱掉。
运动时，等身体热起来再慢慢增减衣物，让身体适应温度调节。
要动，也要静
春天的胳膊和腿，还没完全解冻，步子大了容易掰折。
在春天运动，一定要遵循适量的原则，让身体慢慢重新活动开。
【一道美味汤，轻松养红颜】
春天，有一碗汤很值得一试
乌鸡白凤汤
乌鸡白凤丸大家都不陌生吧？这款药丸可是享誉古今呢~但生吞药丸这种事，怎么配得上动人的春色呢？！不如煲成养肝补血的靓汤，做个优雅的元气女人
材料：乌鸡1只，乌鸡白凤丸（大蜜丸）1颗
调料：葱、姜、蒜、盐、芝麻油
做法：乌鸡去皮备好，整只放入大煲；葱姜蒜混切为末，与食盐随鸡下锅。加水没过食材，大火煮开后调小，炖煮2小时。最后半小时放入乌鸡白凤丸，出锅前淋少许芝麻油。
食疗的幸福感远胜于吃药，在天然的食材里享受鸡汤的美味，与药效一同下肚，养血调肝，过好春季这个属于女人的季节~还可以学学“养卵5大招”，顺便养出好卵子，全方位提升好孕气！
