痛经的女人伤不起啊！大姨妈是世界上最潇洒的人有木有？想来就来，想走就走，白吃白住还不给钱有木有？
女性朋友，最讨厌的，不是逢年过节花式催婚的亲朋好友，而是每个月开着挖掘机来拜访的大姨妈。
痛经真的很痛，一些美眉已经痛到了难以忍受的程度，通过吃止痛药缓解，然后去医院进行系统的治疗，此刻，真的好想说：做女人好累！
痛经了到底该怎么办？
如果你的女朋友跟你说，痛经了肚子好疼，你该怎么办？下面分享一些实用小技巧，让作为男朋友的你秒变贴身小暖男，让痛经的美眉，重拾以前的快乐！
第一招：艾灸
穴位一：肾俞穴
肾俞穴在背部，中医认为“经水出诸肾”，说明月经和肾的生理功能之间关系密切，很多美眉痛经时有一种“腰断了一样”的感受。
除了艾灸肾俞穴以外，还可以将双手搓热了以后，上下来回摩擦肾俞穴50-60次，两侧同时交替进行，能有效缓解经期腰痛。
穴位二：关元穴
关元穴在腹部，隶属于任脉的穴位，任脉位于胸腹部正中，总管全身阴经。对于女性而言，“任主胞胎”，任脉负责女性子宫和胎孕。
现代医学认为，关元穴可以调节内分泌，治疗生殖系统疾病，因此，艾灸关元穴可以培元固本，补益下焦。
穴位三：地机穴
地机穴属于足太阴脾经，地机穴和脾理血，可作为日常保健的穴位，找到穴位最敏感的地方，用拇指由轻到重逐步按揉，每次按揉3-5分钟，每天进行1-2次即可缓解痛经。
穴位四：三阴交
三阴交在小腿内侧，足部的三条阴经在此处交汇，被称为妇科主穴，可以延缓衰老，推迟更年期，保持女性的魅力，艾灸三阴交可以调补肝、脾、肾三经的气血，有消谷化食、调经止痛的功效。
艾灸治疗痛经是通过艾叶特有的气味和温热的刺激来调整体内的机能，达到解痉通络的目的。
艾灸的热量非常接近人体脏腑的位置，穿透力很强，可以快速缓解痛经，没条件艾灸的同学，也可以选择热水袋、暖宝宝或者粗盐热敷的方法，通过热敷小肚子达到缓解痛经的作用。
第二招：喝热饮
痛经时可以喝一些热饮，尤其是红糖姜茶，能很快缓解腹部胀痛，姜能驱寒除湿，红糖性温，味甘，入脾经，具有补益气血，健脾养胃，活血化瘀的功效。
现代医学认为，热饮可以舒张血管，有对抗前列腺素收缩血管的作用，对缓解痛经很有效。
第三招：平时多运动
由于工作关系，很多美眉在办公室一坐就坐一天，经常伏案工作，很少运动，这会导致气血流通不畅，也是造成痛经的原因之一。建议大家可以选择一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。
运动养生的基本原则是动静结合、运动适度、循序渐进、因时因人制宜，一般来说清晨室外运动比较好，可以办积聚在身体内的二氧化碳排出体外，还可以消除一天的紧张，需要提醒的是，运动不要太剧烈哦！
第四招：耳中塞酒精棉球
中医同道张宝旬先生有一个缓解痛经很有效的方法，那就是：去药店买来酒精棉球，痛经时塞到两侧耳朵，3-5分钟即可达到缓解痛经的作用。
其原理是，“肾开窍于耳”，酒精温热，可以很好地起到疏通经络的作用，对于缓解痛经十分有效。
痛经真的很。。。。。痛，男同志们！伸出你们充满爱的臂膀，去关爱你身边那个痛经的女人吧！
参考资料：《女性养生三步走》·罗大伦
《成年女性原发性痛经的治疗》、《成年女性原发性痛经的临床特征与诊断》Authors:Roger P Smith,MDAndrew M Kaunitz, MD；
《青少年原发性痛经》Author:Chantay Banikarim, MD, MPH
