女性绝经期一般在45~55岁，身体健康状况好、保养得当可能绝经就会稍有延迟到55岁之后，身体条件差些的在45岁前后就可以发生绝经。绝经后，由于雌激素的锐减，女性不单失去生育能力，身体其他方面也会发生很大的变化，比如快速的衰老、患上心血管疾病等。
每一个女人潜意识当中都会害怕绝经的到来，因为在女人心底，那意味着年华老去、花期已过。女人40岁后，脸上这一症状出现，说明你快停经了！
面部潮红
面部会有明显的血管扩张，发红，全身出汗，多从下而上的开始蔓延到整个面部，同时，可伴有头晕，潮红，程度可由于个体差异而会有所不同，一些女性只会面部，或颈部泛红，也可能频繁而严重。
情绪波动明显
绝经后的女性情绪容易激动易怒，或是抑郁多疑，总之就是无法控制自己的情绪，显得很不理智。其它症状还包括情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。
月经会出现异常
因为绝经本来就是月经停止的一种现象，因此，绝大多数女性在绝经前的一段时间，她们的月经都会出现一些异常现象，比如月经量会出现变化，月经的周期也会出现延长或者缩短。
皮肤失去光泽
皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽，皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒，毛发开始变白脱落.腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
女人绝经后如何保养？
1、保护好卵巢。
绝经之后，女性体内雌性激素变少，容易加速卵巢早衰，而卵巢是维护女性健康的重要部位，如果卵巢不好，女性更容易患上各种妇科疾病。绝经女性应该多吃对卵巢有益的食物，如菠菜、胡萝卜、西红柿、黄豆等等。
2、注意补钙。
女性绝经之后，身体机能下降，钙质不再容易在骨骼内沉淀，而且也容易流失，因此非常容易骨质疏松。因此，此时的女性应每天都要补充钙质，可在医生指导下每天口服一定量的钙片，每天多喝牛奶，多进食可以补钙的食物如虾皮、海带、蛋黄等等。
3、饮食调理，睡眠规律。
绝经后的女性内分泌会有一定变化，新陈代谢减缓，饮食上应该清淡为主，同时营养搭配得宜。要注意多吃鱼，新鲜蔬果，适量进食肉类，糖类和脂肪、高胆固醇的食物都要杜绝，可多用花胶、乌鸡等煲汤进行滋补。在睡眠上，要注意早睡早起，不要熬夜，熬夜是养生和保持年轻的一大阻碍。
3款饮食助你改善闭经
参归枣鸡汤
材料：党参15克、当归15克、红枣8枚、鸡腿1只、盐适量。
做法：
1、将鸡腿剁块，放入沸水焯水，捞起冲净。
2、将鸡肉、党参、当归、红枣一起入锅，加入适量水以大火煮开，转小火继续煮30分钟。
3、起锅前加盐调味即可。
党参、当归可补气养血，促进红细胞，增强机体的造血功能；红枣可补益中气、养血补虚；本品具有补血活血、调经理带，预防改善血弱造成的闭经、月经不调、月经稀少等症状。
鳖甲炖白鸽
鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。把鳖甲敲碎，置于治净的白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。
猪爪葵梗煎
猪蹄250克，向日葵梗10克。先将猪爪洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行气化淤功效。适用于瘀血型闭经。
