宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
1、一般而言可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚。
2、也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等外来寒邪凝聚胞宫而发病。
二、体质与证型湿寒体质：寒凝胞宫
症状：小腹冷痛，喜温，或痛经，或月经后期，经色紫暗，或带下清稀，苔白，脉沉紧。养生调护建议：温化寒湿。饮食上：多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。身心调节：保持心情愉悦，居住环境适宜，注意昼夜温差的变化，及时添衣服，避免寒邪侵入。运动：尝试每天打坐、瑜伽、跑步等，运动适中，注意防寒。虚寒体质：脾肾阳虚
症状：头身冷痛，食欲减退，腹胀，胃痛而喜温喜按，四肢不温，大便稀溏，小便清长，面色晃白。养生调护建议：温补脾肾。饮食上：饮食应温补为宜，平常少吃生冷的食物，可以多吃温性食物，比如狗肉，羊肉，鸡肉，韭菜等。身心调节：保持平稳的情绪，起居有常，注意保暖，经期尤为注意。运动：保持每周的运动量，切勿做可能感受寒气的运动，如游泳、滑雪、跳水等。三、一般调护1.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。2.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。3.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。您还有哪些健康养生方面的问题，关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！
