生活中有一些女性朋友会出现宫寒的现象，宫寒给女性的身体带来的危害，可大可小，宫寒如果严重的话还会影响女性的身心健康，而子宫的健康与否也关乎着女性的身体健康。
女性平常少碰两物，多吃两红一黑，多温暖两处，或许能避免宫寒
少碰生冷寒凉食品
生活中很多女性朋友都不喜欢吃热食，因为怕热或者怕烫，因此喜欢吃一些生冷寒凉性食物，尤其是天热的时候，感觉吃进肚子里凉凉的，很舒服。其实，女性朋友如果在平时或者在经期，食用了寒凉生冷食品，血液会受寒而凝，导致气血运行受阻，引起女性痛经；另一方面食用寒凉性食物，还会伤脾阳，使寒湿不化，也会使气血运行受阻，引起痛经、宫寒等妇科问题。
生冷寒凉食物有柿子、西瓜、荸荠、柚子、螃蟹、田螺、冰激凌、各种冷饮料或者冰冻饮料等。
少碰辛辣刺激性食物
有一些女性朋友，尤喜欢食辛辣刺激性食物，食用过多会加重盆腔充血、炎症，还有可能会使子宫肌肉过度收缩，导致痛经、宫寒等现象加重。
辛辣刺激性食物有辣椒、麻辣烫、大蒜、烟、烈性酒及辛辣调味品等。
女性朋友宫寒可以多吃两红一黑，多温暖两处
多吃两红：红糖
红糖一直女性朋友的最爱，一般到了月经的这几天，都会用点红糖泡水喝，这样有利于达到暖宫的效果，在一定程度上能缓解宫寒、痛经等症。
多吃两红：枸杞
枸杞中含有枸杞多糖，是一种枸杞中的活性成分，有利于调节免疫力，具有养肝、滋肾、润肺、补气、益神，还有活络精血的作用。女性，如果患有宫寒的话，可以经常吃点枸杞。
多吃一黑：黑枣
中医讲黑枣性温味甘，被称为“营养仓库”，因为黑枣营养值很高。其富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素。有宫寒的女性朋友可以经常吃点黑枣，可以补气养血，提高机体活力，还有美容养颜、延缓衰老的作用。
多温暖两处：双脚
有些宫寒的女性朋友的双脚是冰凉的，这个时候可以通过泡脚来改善宫寒的现象。女性朋友坚持每天晚上泡脚，经过一段时间后，就能改善体质，使双脚暖暖和和的，从而达到改善宫寒的现象。在泡脚的时候可以加一些艾叶、生姜、红花、等材料。
多温暖两处：腹部
女性子宫在腹部，因此要随时保暖好腹部，不穿露脐装、晚上睡觉时一定要盖好腹部、经常用温敷袋热敷腹部等等。养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。
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