说起痔疮，相信大家都清楚，虽然它是一种常见的疾病，但却是非常尴尬的，而且还有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。
引起痔疮原因有很多，比如长期喝酒，经常坐着不动，不爱喝水，进食大量刺激性食物等等。而且痔疮的危害也多，比如会便血、疼痛等，病情越拖越严重，还会反复发作，所以我们一定有痔疮的话，不能因为难以启齿，就拒绝治疗。
可以先试试下面几种方法，说不定也能缓解哦。
常做一个小动作治疗痔疮
举骨盆运动
首先，我们先找一个地方，然后平躺在上面，双腿慢慢的屈膝，最好能够将自己的脚后跟慢慢的靠近臀部，然后将脚掌与肩部作为一个支撑点，慢慢的抬起臀部。
与此同时，我们提起肛门，放松时盆骨放下来，呼吸一定要均匀，提肛使吸气，放松时注意呼气，不要太着急。
这个动作每次坚持30秒，每天多做几次，相信大家能够很快就摆脱掉痔疮的。
痔疮的护理：
1、日常生活中一定要多吃一些有营养的，富含膳食纤维的食物，帮助排便。
2、不要经常坐在椅子上，我们最好坐一个小时就起来活动三五分钟，而且在上厕所的时候，也不要坐在马桶上太长时间，更不能一边上厕所一边玩手机，这些都会引起痔疮的。
3、还有就是洗澡的时候，我们不要用太烫的水洗，最好是温水。外用国外特-洝-坦会更好的。
