血管是血液流动的通路，一旦发生堵塞，很容易造成严重后果。比如：大脑动脉血管堵塞，易造成脑梗；心脏动脉血管堵塞，可形成心梗。
但今天要说的血管堵塞，并非发生在动脉血管中，而是被很多人忽视却非常凶险的
深静脉血栓
。
1，什么是深静脉血栓？
静脉有
深静脉
和
浅静脉
之分：
◎
浅静脉
是位于皮下组织内的静脉，比如手背上能看到的青筋、静脉曲张患者腿上凸出来的血管；
◎
深静脉
位于深筋膜深面，是血液回流的主要通路，浅静脉中的血液最后都要注入到深静脉中。它一般与各大动脉伴行，因此又称为
伴行静脉
。
当某些原因造成深静脉中的血液
异常凝结
时，就易形成
深静脉血栓（
DVT
）
。
深静脉血栓属于静脉回流障碍性疾病，多发生在
下肢
，通常首先发生在腓肠肌深静脉内，向上可以延伸至腘静脉、股静脉和髂静脉；而
上肢深静脉血栓较少见
，可继发于静脉炎和导管留置术后。
相对而言，
静脉血栓发展比较慢
，
开始没什么突然症状
，等到有症状时，情况就可能比较严重了。
2，深静脉血栓可能诱发猝死
案例
2018年初，29岁的女记者小吴，发生了一次寻常的崴脚，但迟迟没有痊愈，并且脚尖出现了麻痹感。12天后，小吴不幸突然离世，其中原因与她崴脚后形成的深静脉血栓脱不了关系。
深静脉血栓形成后，只有少部分能自行消融或局限于发生部位，大多数的血栓都会向整个肢体的深静脉主干扩散。若没有及时处理，不仅影响生活质量，还可能诱发死亡！
1，腿部异常
深静脉是血液回流的主干道，一旦发生血栓，可能会出现
小腿肿胀、疼痛、压痛、皮肤温暖
等。
专家告诉我们：如果本身没有心脏病和肾脏病，
单腿出现水肿
，很可能是血栓引起的。
2，诱发肺栓塞
如果血栓发生脱落，随血液流动到肺动脉，引起
肺栓塞
，轻则
胸痛、咳嗽、呼吸困难
等，严重者可发生
猝死
！
有数据统计：深静脉血栓患者有
百分之六七十
会有肺动脉栓塞，其中，
95%左右
的人是没有任何症状。因此，相比于脑血管和心脏血栓，最隐匿、最易被忽视、误诊漏掉就是肺栓塞。
当深静脉血栓突然诱发
急性肺动脉栓塞
时，死亡率极高，几秒或者几分钟之内就会死亡；若引发
慢性肺动脉栓塞
，小块血栓不断堵塞。
【
自测深静脉血栓风险
】
方法一：
测腿围。
分别用软尺在膝关节上方、下方15厘米处测量双腿周长，再分别和对侧对比。如果腿围相差
超过3厘米
，要高度怀疑深静脉血栓。
方法二：
勾脚尖。
用力勾脚尖，看下肢是否有疼痛感。如果有，可能预示有静脉血栓形成。
自测结果仅供参考。
3，深静脉血栓是怎样形成的？
深静脉血栓引起的肺栓塞，发病率仅次于冠心病和高血压，而未治疗的肺栓塞死亡率
高达25~30%
。可怕的深静脉血栓究竟是怎样形成的呢？
深静脉血栓的形成原因主要有三个：
血液高凝状态、静脉壁损伤和血液流动缓慢
。而生活中很多因素都与这3个原因相关，可能成为深静脉血栓的诱因。
1，肢体制动
腿的运动是血液静脉回流的一个泵，肌肉收缩时，
静脉瓣膜
打开，可促进血液从下往上回流。
而肢体制动，比如
久坐
、
长时间卧床
等，容易导致血流缓慢，更易形成深静脉血栓。有数据显示，
每天固定一个坐姿
3
小时以上
的人，患下肢深静脉血栓的风险
增加2倍
。
2，静脉受压
静脉受压，
血液回流受阻
，易导致血液淤积在下肢，诱发深静脉血栓。可能的原因有很多，比如：股动脉或静脉穿刺术后压迫止血；腹腔巨大肿瘤、大量腹水；妊娠时静脉承受过大的压力等。
3，静脉损伤
吸烟、骨折、感染、外伤、静脉曲张、静脉穿刺、静脉炎、手术
等容易造成静脉损伤，诱发深静脉血栓。
这是因为
静脉内膜
有良好的抗凝及抑制血小板粘附和聚集功能，完整的内膜是防止深静脉血栓的重要前提。而
内膜受损
可迅速激活内源性或外源性凝血途径，引起血小板附着、凝血因子活性变化，从而在损伤部位形成血栓。
4，外伤及大型手术
开放性外伤患者，在止血时应用
大剂量止血药物
，可能使血液处于高凝状态，在一定程度上增加深静脉血栓风险。
大型手术可引起
血小板黏聚能力增强
；手术后，血清
纤维蛋白溶解减少
，血液粘稠度增加，也可能会诱发深静脉血栓。
5，高龄、肥胖
深静脉血栓可见于任何年龄段的人，但统计显示，
年龄越大的人发病率越高
，80岁人群的发病率是30岁人群的
30
多倍
。
肥胖
者通常有
血脂偏高
的现象，而高血脂会增加血液粘稠度，血流减缓，容易导致深静脉血栓的形成。
6，先天性凝血抑制因子异常
先天性的凝血抑制因子异常，如：凝血酶Ⅲ缺乏、蛋白C和蛋白S缺乏、纤维溶解障碍、高胱氨酸血症、狼疮性抗凝因子Ⅻ缺乏等，都可使血液处于
高凝状态
，更易发生深静脉血栓。
7，长期口服避孕药
口服避孕药由人工合成的雌激素和孕激素配制而成，而
雌激素
有升高血液粘稠度、提高血液纤维蛋白原、血浆凝血因子Ⅶ和Ⅹ浓度、增加血小板黏附和聚集的作用，长期服用，易增加血栓风险。
4，日常4招辅助预防深静脉血栓
要预防深静脉血栓的形成，应该从避免血液高凝、血流缓慢、血管受损这三方面入手，平时不妨试试以下几招。
1，补充维生素B6
维生素B6具有
保
护血管内皮细胞、抑制血小板凝集与血液凝固
的作用，可辅助预防深静脉血栓的形成。
生活中，很多常见的食物都含有维生素B6，比如：酵母粉、肉类、全谷类食品、蔬菜、坚果等。而通常来说，动物性来源的维生素B6，利用率
高于
植物性食物。
2，适当吃点三七
三七被称为
“血管清道夫”
。研究发现，三七能帮助清除血液中的沉淀物，降低血液粘稠度，也能显著降低血脂、血小板聚集率，从而改善血液高凝状态，辅助降低深静脉血栓的发生风险。对于预防保健的人群而言，每天可用
3~6g
三七粉加
少量
40
℃以下的温水
冲服。
3，喝点桑叶茶
桑叶茶能够增加我们的凝血时间，辅助
降低血液粘稠度
，从而有助于避免深静脉血栓的形成。
4，经常“踩刹车”
对于上班族来说，久坐是一个难以避免的问题，经常起身走一走也不容易实现。这类人群可以经常做做
“踩刹车”
这个动作，也能辅助预防深静脉血栓。
动作要领：
脚尖向下伸到不能伸为止，然后向上抬到自己的极限，做几下之后向上屈曲抬抬腿。
这个动作可以很好的锻炼到小腿肌肉泵，
促进血液循环
，帮助预防血栓的形成。
