晚饭吃太饱了~
饮个茶，吃个水果消下滞先
等等!!!
“听说饭后不能喝茶吃水果的”
有很多人说：
饭后吃水果会发胖
饭后喝茶会影响消化
饭后运动会得胃下垂和阑尾炎
这些传言中的禁忌到底对不对?小编来告诉你!
*饭后不能马上运动?
有传言说：饭后马上运动，会引起胃下垂，还容易得阑尾炎。
Emmmm~你信吗?
首先，我们来说说“胃”。
胃，它可是没有你想象中的那么脆弱，它平时都是依靠膈肌、韧带、腹肌和腹内压这些因为让它有一个相对稳定的生理位置。
当这些因素受到影响的时候，胃就会出现位置的下降，有可能掉到肚脐以下，甚至进入盆腔。
但是!饭后运动可不会对上述的因素造成那么直接的影响。
容易胃下垂的人，一般是腹肌薄弱、腹腔压力低、提醒瘦长的朋友和身体较为虚弱的长辈们~
所以，这类人就避免饭后运动了。
*饭后运动，容易得阑尾炎?
其实，阑尾炎跟饭后运动没有什么关系的，不要把强行cp哦~
阑尾炎主要是因为这两个情况引起的。
1、阑尾发生梗阻
如果出现粪石、肿大的淋巴结，就会出现压迫阑尾的情况，从而造成堵塞，导致阑尾腔梗阻，
诱发阑尾炎。
2、胃肠道功能障碍
当胃肠道功能障碍时，可能会引起内脏神经反射，易引起阑尾肌肉和血管痉挛，甚至阑尾血供障碍，从而出现细菌感染导致发病。
那么，饭后隔多久运动比较好?
这个嘛~可以分时段来说。
——饭后半小时内
可以适当散步，但不要剧烈运动。
——饭后1小时
可以散步、快走、慢跑、跳广场舞等。
但是还是以自身感受为准，觉得不舒服的话还是乖乖地坐在家里看新闻吧~
——饭后2小时
对健康人来说，吃的这顿饭都基本消化得七七八八了，可以放心地进行锻炼了。
例如深蹲、游泳、仰卧起坐等。
*饭后不能马上喝茶?
有江湖传言道：茶叶中的某些成分会让食物中的蛋白质难以消化吸收，另外，饭后喝茶还可能会冲淡胃液，影响消化。
讲真，茶里面的个别成分可能会影响到胃酸中蛋白酶的活性和分泌。
但是!一杯半杯并不会起到这么强的妨碍消化的作用，对营养物质的吸收没有大威胁。
至于说冲淡胃液，除非你一下子喝个1~2升茶，不然也不会有这个影响。
*饭后不能马上吃水果?
又有传言道：饭后立刻吃水果，容易消化不良，加重肠胃负担。
感觉，这是在给水果强行加戏，为博C位吗?
饭后吃水果，没有明显的不良影响
饭后吃水果，只是摄入了一点热量，也容易加强饱腹感。并不会影响到之前吃的食物在胃里的消化进程。
至于说增加胃肠负担也不靠谱。
水果的主要成分是水、糖，相比从肉类中摄取的蛋白质和脂肪，还是比较好消化的。
吃水果时间，可以根据自身情况来
其实所谓的饭后禁忌，都是比较佛系的
