肾衰竭是现如今比较难痊愈的疾病之一，会给我们的身体带来很大的伤害，肾衰的最还会严重的影响我们的生命安全。肾脏的主要功能是生成尿液，代谢人体废物，尿液受其直接影响，因此我们可以上厕所多看一眼根据尿液是否正常，来判断自己的肾脏是否健康。
上厕所时，若出现这3个症状，十有八九是肾衰竭了，谨防尿毒症
泡沫尿
如果在上厕所时发现自己的尿液有很多的泡沫，并且久久不散的话，多半就和肾脏功能下降有关。在肾脏受到严重损伤之后，体内的蛋白质会大量流失，这时尿液中蛋白质含量就会增多变得浑浊，并且会从尿液排泄出体外，而出现泡沫尿。
尿量减少
一般情况下，肾衰竭会出现状况明显的尿量减少，没有办法将身体内的代谢废物排出体外。少数患者甚至会出现无尿现象，如果没有及时控制和治疗的话，肾衰竭很快就会发展成尿毒症，应该引起高度的重视。
尿味刺鼻
正常尿液是淡黄色且清亮的，并且是没有什么味道的，但如果经常性的喜欢吃辛辣刺激的食物，就会导致小便当中带有味道，这些都是正常的生理现象，而如果每次都能够闻到非常明显的异味，可能由于肾脏受损毒素太多而引起的一股浓重的尿骚味道，需要引起重视。
肾衰竭的问题还是要早发现为好，多观察尿液早点发现，才能采取有效的治疗措施，如果让肾衰竭继续发展下去，成为尿毒症，那除了换肾以外，一辈子都脱离不了透析。日常生活要多多养护肾脏健康，可以多吃以下食物：
韭菜
平时想要保护好自己的肾脏，建议肾脏功能下降的人平时可以适当进食韭菜。韭菜是常见的一种蔬菜，对肾脏功能提高有帮助，可以达到补肾的功效。
山药
山药素有“神仙之食”之称，含有丰富的营养价值，是我们补肾养肾的最佳蔬菜之一，山药含有丰富的黏蛋白，淀粉酶等物质，对人体的肾有很大的滋补作用。肾脏欠好的人无妨多吃些山药来进行滋补。
泥鳅
泥鳅脂肪含量少，肉质细嫩，泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等，具有补中益气、补肾生精的功效。 黄芪泥鳅汤、 干煸泥鳅，或者是用韭菜籽、枸杞、菟丝子和泥鳅一起煲成三子泥鳅汤都有着非常好的补肾效果，日常可以做来吃一点。
除了多吃以上三种食物之外，还可以多做以下动作：
用脚后跟走路
我们一般走路是脚尖先着地，现在不妨改成脚后跟先着地，这样有助于刺激脚底对于肾的穴位，经常用这种方式走路，不仅可以养肾，而且还能够帮助预防骨质疏松。
按摩命门穴
命门穴在腰后部的正中线，肚脐眼正对后方处。命门穴中有天然的“圣气丸”，先站或坐位。然后用自己的大拇指对命门穴进行按压。经常按摩此穴位能够治疗腰痛、骨质疏松和肾脏疾病。
拒绝久坐
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，应适当地做一些伸展及转头、转体、抬腿运动。
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