痛经，最为女性较为常见的症状，人数真心不少。在痛经的人里面，又有一部分痛的非常严重，甚至会影响正常的生活。往往在月经来之前，就感觉到很焦虑，不想面对即将迎来的痛苦。不少人选择喝红糖水来缓解，那么，红糖水对痛经究竟有没有用呢？
红糖水治痛经吗
喝红糖水缓解痛经，并非所有体质的女性都适合。
在饮用红糖水之前，必须了解自己的体质，才能更好地发挥，红糖缓解痛经的作用。对于体质虚寒、寒湿血虚的女性，喝红糖水可以提高体内热性，起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络以及缓痉止痛的作用。
再加上姜汁一起煮，在姜与红糖的共同作用下，会让月经来得更顺畅，痛经的症状自然会有所缓解。但是红糖性温属热，容易燥热上火。体质偏热的女性，内热较重，喝了红糖水之后，容易虚火上行，迫血妄动，导致以出血的方式来排泄内火，终会造成经血过多、甚至失血的后果。
痛经吃什么
1、红枣
含有大量的铁元素，能够很好的补血。贫血往往会导致痛经，所以吃枣对痛经，有一定帮助的。红枣的食用方法非常简单，可以直接当做零食吃，用红枣做粥或点心，效果都是一样的。
2、苹果
一个苹果含有，约30毫克以上的类黄酮，及碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，抗氧化剂等。生物类黄酮，能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管。女性生理期，将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
3、葡萄酒
处在月经期的女性，不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防、治疗能起到一定作用。酒精有帮助血液循环，但是记得只能少量的喝一点点，而且必须是葡萄酒，换成啤酒或白酒都是不行的。
4、榴莲
榴莲堪称“水果之王”，性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用。同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。
要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收，引起上火。吃榴莲的时候，好喝些淡盐水、或吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。
5、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管。除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
痛经调理
1、饮食均衡
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式，可以帮助降低经痛的程度。
2、避免咖啡因
所有含有咖啡因的食物及饮品，都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力。大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪，是导致你出现痛经的罪魁祸首。
3、杜绝酒精
如果月经期间，出现水肿现象，应该彻底禁止饮用酒精类饮品。因为，酒精会加重水肿的现象。同时，酒精直接或间接地，影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
4、保暖
在月经期间，保暖工作一定要做到位。保持身体暖和，可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶、或热柠檬汁可以舒服些。
5、补充矿物质
女性体内，如果缺乏矿物质，也会引发痛经、或加重痛经程度。所以平时，女性要注意多补充些钙、镁等矿物质，能够帮助缓解痛经。
