口腔溃疡这个磨人的小妖精，疼起来真是分分钟让你领会人生哲理，饭吃不下，水不敢喝，就连说话都快快成了大舌头。
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更惨的是复发性口腔溃疡，不管多么小心翼翼，每隔一段时间就卷土重来。
为什么有的人总会口腔溃疡？这与人体免疫力有很大关系，很多原因都可能直接导致口腔溃疡的发生。比如：
●细菌、病毒等微生物感染；
●营养不良，缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等；
●消化系统疾病，如胃肠溃疡、炎症、便秘、腹泻；
●工作劳累、精神紧张等等。
口腔溃疡的危害？口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。
并且，口腔溃疡还可诱发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
日常生活我们能做的是改善免疫力，减少局部刺激，促进溃疡愈合。
1、营养均衡
饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，避免粗糙、硬性（膨化、油炸食品）和过烫食物对黏膜的创伤。
2、补充维生素及微量元素
很多口腔溃疡的发生与B族维生素、锌、铁等缺乏有关，特别是锌、维生素B2、烟酸等。
3、正确用药，及时就诊
市面上有很多口腔溃疡的外用药，可以一定程度上促进口腔溃疡的愈合。
4、充足的睡眠
避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
5、益生菌帮助增强身体免疫力
口腔溃疡通常是由感染病原菌引起的，而益生菌具有抗炎杀菌作用，对口腔溃疡、胃溃疡等病症有一定的缓解作用，因而可用于口腔溃疡的辅助治疗。坚持服用益生菌，不但可以缓解疼痛，溃疡发炎还会得到显著的减轻和治疗。
更重要的是，口腔溃疡一直反复，其根本原因是自身免疫力较低。任何疾病的预防，都需要以提高自身免疫力为基础。而益生菌能很好的帮助提高人体免疫力，所以通过益生菌提高人体免疫力，是远离疾病、改善亚健康的最佳方法。
同时，必须保持口腔卫生，经常用淡盐水、漱口水漱口，平时避免过多食用辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，避免熬夜劳累过度等都可以减少溃疡发生。
注：益生菌知识普及，不作医疗指导作用。
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