你有没有这样的经历？
每到换季时节都要感冒一回，即便平时身体壮得能打死一头牛，也逃不过换季感冒的魔爪。
明明昨天晚上睡觉的时候还好好的，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，一觉醒来，头昏脑涨，鼻子不通气，浑身不舒服。
甚至有人感冒的时间都差不多，去年九月份感冒，今年铁定如此。好像感冒病毒在体内植入了一个基因，平时是沉睡状态，到点立刻苏醒。
到底是什么原因导致一换季就感冒？
今天我们来聊聊。
换季感冒的真相换季感冒的原因深究下来，其实并不神秘。
之所以有的平时拿碗能吃几碗饭，伸手能打死一头牛的人也会感冒，主要不是身体机能下降了，而是换季时节的温度、湿度、天气不稳定，干扰大家正常的身体机能和生活习惯，给病毒可趁之机。
天气不稳定换季最典型的是天气冷热交替，比如现在的温度，昨天艳阳高照，室外最高温度30℃，今天可能温度就降到10℃。
在气温高的环境中，人的毛孔是张开的，但接触到冷空气毛孔立刻会收缩阻挡风寒，但如果天气忽冷忽热不稳定，导致毛孔刚刚张开，冷空气就来了，来不及收缩，寒气就进入体内，造成感冒。
天气变脸太快，晚上睡觉也是个很大的问题。盖被子太热，不盖被子太冷，在盖与不盖纠结的过程中，身体冷热交替，也会增加感冒的风险。
免疫学家研究证明，睡眠除了可以消除疲劳外，还具有提高人体免疫力的作用。
睡眠时，人体细胞会制造出一种“胞壁酸”的化学物质，这种物质能提高人体功能，使免疫系统在睡眠中得以修整和加强，从而增强人体的抗病能力。
虽然已经进入秋天，但很多人的生活习惯还是夏天的习惯，比如晚上睡觉比较晚，不拖到凌晨一两点坚决不睡觉，睡眠不足会降低免疫力，导致人体在感冒面前“缴械投降”。
除了睡眠之外，饮食习惯也是影响免疫力的重要因素，夏天天气热吃饭没胃口，除非特别注意，很多人营养是跟不上的，但因为夏天天气稳定，免疫力不会表现得特别明显，但到了换季时候，这种劣势就凸现出来。
美国注册护理师菲利斯·布朗说，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
这是很容易被我们忽略的原因。
秋季天高气爽，很舒服，但天气会非常干，尤其是北方，早上起床常会鼻子呼吸很干，呼吸不顺畅的感觉。不要浑不在意，在你呼吸不顺畅的时候，病毒正在趁虚而入。
换季的时候，除了要多喝水，最好边和办公室常备一个加湿器，这样呼吸会更顺畅，也能提高身体黏膜的抗病毒能力。
感冒到底要不要吃药？感冒要不要吃药，首先要看自己属于什么性质的感冒。
感冒有普通感冒和流行性感冒两种。二者虽然都是感冒，但区别非常大。
普通感冒的表现特征为：鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、浑身慵懒或者肌肉酸痛，体温<38.5℃，传染性比较弱。
流感则多表现为：高热（体温常>38.5℃），畏寒、寒颤、流涕、头痛、肌痛、咽痛、咳嗽、淋巴结肿大等，还会出现并发症，比如鼻窦炎、支气管炎、病毒性肺炎、继发性细菌性肺炎等。症状通常持续2-4周。
如果怀疑自己是流感而又不确定，可以到医院检查一下血常规，确定是流感，一定要及时就诊并接受治疗，该吃药吃药，千万不要拖。
重点说一下普通感冒，一般而言，绝大多数人的感冒都属于普通感冒。
普通感冒需不需要吃药，先要看市面上的药能不能杀死感冒。
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，揭露了感冒的真相，其中一个是：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒。
每个人体质不同，感染的病毒也不一样，这就导致，大家都是感冒，但感冒的原因却各不相同，市面上并没有一种能完全杀灭所有的感冒药。
也就是说，不管什么样的感冒药，都不会治愈感冒。普通感冒一般持续时间为5~7天，不管吃不吃药，身体都会产生抗体，进而自愈。
它都会自己好的。
那是不是只要确定自己是普通感冒，就不用管它，躺在床上什么等它自己好？
也不完全是。
感冒药可以改善身体的不舒适感，比如让头晕的不那么晕，流鼻涕的少费点纸巾，咳嗽的不那么难受……这些症状会影响到你正常的工作和生活。
感冒药还能预防并发症，一些免疫力比较弱的人，感冒久拖成发烧、肺炎等，如果感冒一开始就吃药，就可以规避掉病情进一步发展的可能。
所以，药该吃还是要吃的。
季节性感冒有许多预防性措施，比如注意保暖，多喝热水，早睡早起，合理膳食，适当运动，晚上睡觉时不要蹬被子……
这些都是常规的操作，可以很大程度上减少感冒的可能，但不意味着就一定能不感冒。季节变换本身有许多不确定性，即便身体素质非常好，也保不准运气不好中招。
如果感冒了，不用苦恼，也不要纠结，好好休息，好好吃药才是王道。
对于那些身体素质好的人，换季感冒其实也不是没有好处，它以一种极具仪式感的方式提醒你：
秋天已到，冬天马上来临，又到了长胖的季节，要注意了！
