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8种四季豆的美味做法, 总有一道是你钟爱的

2018-09-12 责任编辑:未填 浏览数:17 得宝网

核心提示:四季豆是一种常见的蔬菜,虽然四季豆不煮熟可能会中毒,但是只要火候到了还是可以烹饪出很多美味的。

四季豆春秋两季都可以种植,深受菜友们的喜爱。那么四季豆的做法是怎样的呢?

 

肉末四季豆丝煲

食材:四季豆300克、瘦肉50克、蒜头2瓣、 豆瓣酱1匙、蚝油适量、油适量、盐适量

做法:

1、先把瘦肉切碎剁成末放油盐抓腌

2、四季豆洗净后两头抽掉筋切成丝片

3、蒜头切碎剁成蓉

4、砂煲烧热改小火放油爆香豆瓣酱,调中火放入肉末炒散,炒到肉末表面断生

5、放入四季豆盖上盖子焖烧2分钟翻搅一下继续焖烧3分钟

6、直到四季豆变软后,加盐和蚝油调味,撒上蒜蓉拌匀上桌

 

四季豆干煸

食材:四季豆500克、蒜末1小碗、料酒1汤匙、生抽1汤匙、糖1汤匙、盐适量、榨菜1

做法:

1、热锅,倒入稍微多一点的油,下四季豆煸炒

2、一刻不停的炒,停下来四季豆就会焦了

3、煸炒到四季豆表皮微皱时,将豆铲一边,把一小碗蒜蓉全部倒入煸炒出香味

4、再加入榨菜一起炒,加料酒炒

5、最后加入生抽,糖,盐调味,起锅时倒一勺香油炒匀

 

蒜香四季豆

食材:四季豆250克、蒜10瓣、小米椒5个、葱1根、姜2片、植物油2大勺、盐1小勺生抽(或耗油)1

做法:

1、摘去四季豆的两头以及豆筋,四季豆每一根斜着切成细丝

2、葱姜蒜、小米椒切碎待用

3、锅热了后倒入植物油,倒入切好的四季豆,中火翻炒

4、中火翻炒 ,用铲子不断地翻动四季豆,使它受热均匀。

5、适当的加一些水,盖上锅盖焖煮几分钟,四季豆看起来不是生绿色了,没有豆腥味就差不多熟了,因为是切的细丝,不会用太久的时间就可以熟了,炒熟后盛到盘子里

6、炒锅洗净,放入一勺植物油。倒入切好的葱,姜碎小米椒,小火煸出香味

7、加入一勺高汤,或清水,稍煮一会会, 加入一勺生抽(或耗油)提鲜

8、放入一小勺盐调味,翻炒均匀

9、把炒好的葱姜蒜小米椒,倒在炒熟的四季豆上,吃的时候翻匀就可以

 

椒香四季豆丝

食材:四季豆400g、花椒粒1大匙、盐1/2小匙、糖1/4小匙、生抽1大匙、

做法:

1、四季豆去掉两端,顺势撕掉老筋,洗净,用刀斜切成丝

2、锅烧热下少许油,下花椒粒小火至香气出来

3、下入切好的扁豆丝,中火不断翻炒豆角又生绿变翠绿然后变成橄榄绿,

4、变软了,这样豆角都彻底炒熟了,加入盐糖生抽炒匀调味即可

 

四季豆茄子

食材:四季豆、长茄子、五花肉、蒜、小红辣椒、郫县豆瓣酱、蚝油、鸡精、白糖、盐、

做法:

1、四季豆择去老筋,洗净,掰成段,长茄子洗净,切成长条

2、五花肉切成比茄子窄的长条

3、小红辣椒洗净,切成圈;蒜切成片

4、锅置火上,放油烧至6成热,把豆角和茄子分别入油锅中炸熟,捞出沥去油

5、锅里留底油,倒入五花肉,小火慢慢煸出其中的油脂

6、将蒜片倒入五花肉中煸香

7、倒入炸好的豆角、茄子、小红辣椒圈,翻炒均匀

8、调入郫县豆瓣酱、蚝油、鸡精、白糖、少许盐翻炒均匀即可

 

芝香四季豆

食材:四季豆200克左右、胡萝卜1根,擦细丝、香油1大勺、酱油1-2小勺、盐适量、辣椒粉(选用)适量、白芝麻适量

做法:

1、中火把锅做到温热,放入香油。温度以香油不冒烟为好

2、锅里放入四季豆,翻炒匀,放入酱油,炒匀,倒一点水以免糊锅,盖上锅盖中火闷4-5分钟

3、等四季豆软了以后,放入胡萝卜丝,继续炒1-2分钟

4、适量加盐和辣椒粉,撒上芝麻,拌匀,出锅

 

老干妈肉末四季豆丝

食材:五花肉末400克、四季豆300克、小米椒4根切末、老干妈脆辣椒酱两汤匙、糖一汤匙、醋一汤匙、花椒粉一汤匙、辣椒粉半汤匙、油若干、蒜蓉若干

做法:

1、四季豆洗净斜切丝,备用

2、五花肉馅用花椒粉,糖,辣椒粉,拌匀,炒成肉臊子备用

3、锅内倒油少许,烧热后,倒入蒜蓉,炒香,倒入四季豆丝,翻炒至穿透熟

4、取炒好的五花肉臊子若干,继续翻炒均匀,加入老干妈脆辣椒酱,翻炒,加入糖一汤匙,醋一汤匙,继续翻炒均匀

5、起锅前,放入小米椒粒,翻炒起锅即可

 

四季豆烧土豆

食材:四季豆、土豆

做法:

1、土豆去皮切成条;四季豆摘去两头后折成段

2、油锅加热后放土豆和四季豆一起煸炒

3、加入盐、酱油、糖调味

4、加适量清水,盖上锅盖焖煮至土豆酥软即可

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