越是长期伏案工作或经常使用智能手机的人越容易驼背，呼吸也容易变浅。结果就是，代谢下降变得容易发胖。那么想瘦要怎么做？早餐或睡前、工作之余或上厕所时，随时进行甚至将呼吸调深，会变得容易瘦下来！接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
在此之前，我们先来检查一下你的“呼吸力”
□胸窝处发硬，手指难以按下
□肋骨与骨盆间距较近，难以放下4根手指
□吸气到底时喝呼气到底时，下胸围相差5厘米以上
□肩部和颈部慢性酸痛
□平均体温在36.5℃以下
□容易烦躁不安，情绪起伏较大
□睡眠较浅，没有熟睡感
(符合三项以上的人，呼吸变浅的可能性较大！)
通过“呼吸力检查”，发现自己有几项符合标准？专家说：“符合的项目越多，说明包裹肺部的胸廓活动越不灵活，呼吸也就相应更易变浅，以至于体内很容易陷入氧气不足的状态。”只要循序渐进地坚持做深呼吸，肢体会慢慢变柔软，加上搭配饮用由荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果晒干后自制的桑叶荷叶茶，想变纤瘦并不难！不过市面上也有成品桑叶荷叶茶出售，不想那么麻烦自制，可以直接购买，当然配料表需看清楚，综合上述5种植物的茶品减肥效果更佳。
做深呼吸伸展+桑叶荷叶茶可变成易瘦体质的理由
1.呼吸肌得到锻炼，使躯干得以强化和紧致
呼吸肌也包括位于后背的有助保持身体姿态的肌肉。通过做深呼吸伸展使呼吸肌得到锻炼后，姿势会变得优美，腹部、侧腹部、后背的轮廓也会得以紧致。
2.呼吸肌得到舒缓后代谢也会得以提升
呼吸肌是胸部周围的肋间肌和横膈膜等与呼吸有关的肌肉的总称。容易因繁忙和压力而变硬。呼吸肌恢复弹性后，会有更多的氧气被摄入体内，从而使代谢得以提升，此时搭配着喝桑叶荷叶茶，茶中富含的茶瘦素，也有助提高人体代谢，帮助变成易瘦体质。
【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养生达人的信息交流平台，提供有最新的健康资讯及实用养生宝典，提倡品质生活健康生活，为您全家的健康保驾护航！
