刚步入春季的前期阶段，正是万物生长的时节，到处都显得生机勃勃，这个季节人们睡得晚起的早，轻装上阵，最适合适当散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机。尤其要注意的是，不要过分劳累或发脾气，否则易损伤肝脏，到夏季便会发生寒性病变。接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
春季该怎么养肝，呵护肝脏三要点
1.充足睡眠是保障
现代人工作忙碌，生活压力大，经常熬夜和被迫熬夜，这种状态非常不利于养肝。
睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更 多的血液、氧气及营养的供给，这有利于肝细胞修复和再生。
因此，长期熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏，细胞修复效率降低，最终由于肝脏负荷过重而引发肝功能 异常、脂肪肝等肝病。
2.规律饮食不可少
规律的饮食、良好的脾胃功能是保肝基础。脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。
要是经常出现饮食不规律、饮食无度或暴饮暴食，则易损伤脾胃，所以春天养 脾胃和养肝同样重要。
在不得不熬夜时，事前、事后做好准备和保护工作是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如，晚餐应多吃富含维生素A、 C、 B族和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。熬夜过程中应注意补充水分。熬夜后最好 “把失去的睡眠补回来”。
3.情绪调适很重要
随着社会的发展，人们工作压力越来越大，情绪容易波动。
肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功 能，抑郁、暴怒最易伤肝。在现实生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，尽量避免七情过于激动而影响思想 清静。
现在很多女性都是因为油脂分泌过多而狂长青春痘，部份女性在月经前的黄体期痤疮容易恶化，又可能与黄体激素有关，才造成月经痘痘狂冒。治痘首重于通畅排泄，降低体内毒素累积。
青春痘诱发的原因
像是烧烤、油炸、辛辣食物；
过度曝晒日光；
睡眠不足；
紧张压力或情绪不佳也会让青春痘明显恶化。
此外还有长期便秘、常吃烧烤油炸食物，容易造成肠胃积热，除了每天要检查是否排便，平常少吃高油脂、烧烤、油炸、辛辣与高糖分食物。
长青春痘主要是因为皮脂腺分泌过度旺盛，空气肮脏也会导致毛囊开口处的角质堆积造成阻塞，或是雄性荷尔蒙分泌过度所致，因为男性荷尔蒙有促进皮脂腺发育与强化作用。
若要透过中医治疗青春痘，需持续服药一到二个月，接着观察三到六个月。以中药调理青春痘是调身体平衡，但是人体的气血阴阳是动态的，身体平衡虽然达成，但仍有可能因为不好的生活及饮食习惯又再打乱。
另外，平时应该经常清洗且更换枕头巾，尤其是两颊长青春痘的患者，不干净的枕头巾会反覆感染。若长青春痘或粉刺也不能自己用手挤，否则容易感染或留下疤痕，更要是适度运动帮助皮肤新陈代谢。
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