荔枝，岭南四大名果之一，花期春季，果期夏季，果肉产鲜时半透明凝之状，味香美，但不耐存储。
一、荔枝的功效
1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
3、荔枝可以降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4、消肿解毒。荔枝除了有着丰都的营养价值之外，据说还可以用于外科的各种伤口止痛，在身体受到外界的伤害时，适量吃点荔枝可以起到缓解疼痛的功效，荔枝中含有的大量糖分也会让人心情变得美丽。
二、荔枝的作用
1、治疗失眠
如今由于工农工作压力和快速的生活节奏，让很多人们都经常在夜晚失眠，平常可以适量的食用一些荔枝，能够有效地缓解失眠的症状，对于大脑的有着一定的补养作用。
2、美容养颜
荔枝中含有大量的各种维生素成分，可以有效地促进微细血管的血液流通循环，还能减少雀斑的产生，所以说女性在生活中经常吃荔枝可以让皮肤变得更好，起到美容养颜的功效。
3、治疗腹泻
如果因为受寒着凉引起的拉肚子的现象发生，这个时候也可以适量食用荔枝，实验表明，有着很大的缓解作用。
注意事项：
1、荔枝适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。
2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
