腰间盘突出症困扰着很多人有的还压迫了坐骨神经导致坐着腰疼站着腰疼躺着也会疼坐久站起来那个酸爽走路姿势都很别扭打喷嚏和咳嗽简直就是噩梦一样！！能憋就憋！！不能憋赶紧躺着打嘤嘤嘤~简直是太！疼！了！
随着生活节奏的加快
越来越多的人患上了腰间盘突出
司机，老师，程序员
办公白领，快递员等等
得了腰椎间盘突出的这种疾病后
对患者的生活和
家庭都会造成很大的影响
对于患者本人来说
也是极其痛苦
轻微的只有腰疼腰酸
严重的还会有腿部无力
精神不佳
不仅给他们的生活工作
造成了巨大的影响
而且还给患者心理
和精神留下了阴影
今天小编就带家聊聊
腰椎间盘突出那些事~
腰椎间盘长啥样？
这就是我们的腰椎间盘
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腰间盘突出的病因
（一）退行性变
退行性变是一切生物生、长、衰、亡的客观规律，人体的每一个器官、每一个组织和每一个细胞都不可抗拒地要经历退行性变这个过程。
（二）损伤
慢性积累损伤是主要原因，反复弯腰、扭转最易引起腰椎间盘突出急性严重损伤加重或诱发症状
（三）遗传因素
有色人种发病率较低。
（四）妊娠
盆腔、下腰部组织充血松弛，腰骶部承受应力大。
（五）发育异常
腰椎骶化、骶椎腰化。
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腰椎间盘突出的临床表现
（一）症状
1.腰痛和坐骨神经痛
典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约95％的腰突症患者有不同程度的腰痛，80％的患者有下肢痛。腰痛不仅是腰椎间盘突出症最常见的症状，也是最早出现的症状之一。
2.下腹部疼痛或大腿前侧痛
高位腰椎间盘突出，可刺激神经根和神经根之间的交通支以及窦椎神经引起下腹部痛、腹股沟区以及大腿前侧痛。
3.马尾综合征
患者可出现左右交替的坐骨神经痛和会阴区麻木，有的患者在重体力劳动或牵引及手法复位后，突然出现剧烈腰骶部痛，会阴区麻木，排便无力或不能控制，男性可能有性功能障碍。
（二）体征
1.腰椎侧弯、前凸变小或消失
2.腰部活动受限
3.压痛及骶棘肌痉挛
4.下肢直腿抬高试验及加强试验（+）
5.下肢感觉异常、肌力下降、反射异常
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辅助检查
1.X线
2.椎间盘CT
3.MRI：间盘突出
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预防
1、挺直腰板
办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。
2、改善姿势，劳逸结合
注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。
3、加强脊柱锻炼
运动同样对骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加 ，延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ，可防止腰背部软组织损伤 ，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。
4、饮食护理
平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
