生活中，我们时长因为风寒、上火、饮食不当等，造成头痛、牙痛、肚子痛，虽然不是什么大病，但是持续地疼痛会让人烦躁不安、影响工作和生活，今天就为大家推荐5个快速止痛的方法，一定要看哦!
恼人的紧缩型头痛
工作压力大或是比较忙碌的时候，头一痛起来就好像是孙悟空的紧箍咒般的紧绷感，有时还会延伸到颈部，每次都持续好几个小时。这是因为长时间待在电脑前好几个小时，加上太过专注于工作，常常长时间维持一个固定的姿势而缺乏活动，这些症状是典型的「紧缩型头痛」的表现。
造成头痛的原因
造成「紧缩型头痛」的原因目前认为与不合生理性的工作姿势，精神紧张或其他原因造成的长期肌肉收缩，如缺乏休息或睡眠，长时间未改变姿势等所引发之不自主肌肉紧绷有关，而心理方面的因素与压力也可能是引起「紧缩型头痛」的原因之一。大多数「紧缩型头痛」的患者的症状表现为每日或非常频繁的阵发性紧缩型头痛，头痛的时间持续数分钟，数小时，甚至数日都有可能。
头痛的症状
典型的疼痛位于前额延伸到头的两侧，有一种压迫紧绷的感觉，程度轻度到中度，较少因日常身体活动而加剧。可能会伴随有轻微恶心，畏光或怕吵的症状。
如何避免头痛
时常头痛的话就必须找出引发头痛的原因，而「紧缩型头痛」通常不需要复杂的仪器检查就可以诊断出来。治疗「紧缩型头痛」的方法除了药物之外，改善生活作息也很重要。如避免熬夜，喝酒。
在工作时应保持脊椎正确挺直的姿势，避免长时间维持同一姿势不动，也应常更换姿势或活动放松肌肉。也可学习自行做简单之肌肉放松及物理治疗，最好保持健康的生活与愉快的心情。严重时可依医师处方服用止痛剂，肌肉松弛剂或可以缓和情绪的药剂。
以下的方法可以减少头痛的发作频率与严重度：
1.避免喧闹，紧张或持久单调的环境。
2.保持好心情。
3.平时要有适当的运动，放松心情。
4.热敷，按摩可使血管扩张，血流顺畅，有助于肌肉的放松。
5.洗个热水澡，晚上好好睡觉，是最好的疗法。
头痛发作的时候有些人会先服用止痛药来缓解症状但若是有下面的情形出现时，如：在头痛发作时，药物没有办法止痛，每次头痛发作的时间很长，或是次数很多，或是逐渐增多，或是一个礼拜需要吃三到四次以上的止痛药时，就必须要看医生。
