保持容颜靓丽有光泽，是很多女人都在追求的事业，而现实中往往很多女人都面临着皮肤粗糙，黄脸婆的状态，这其实都是存在气血不足的问题，女人只有血气充足才会更漂亮，如何才能把气血补好呢？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
1、葡萄
葡萄不仅味道可口，营养价值也很高，含有丰富的矿物质、维生素和氨基酸等营养成分，能健睥和胃，增强免疫力，保护心血管，还能补气血、强筋骨，妇女、老人、体弱贫血者都可多吃。
2、甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分、水分、维生素、钙、铁等营养物质，其中铁的含量尤其多，甘蔗的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，所以甘蔗也有“补血果”的美称，此外，甘蔗还具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。在此提醒，由于甘蔗糖分高，糖尿病患者、代谢异常及血脂高的人，要谨慎食用。
3、樱桃
樱桃富含糖、胡萝卜素、维生素C、铁、钙等营养成分，能益脾胃，滋养肝肾。其中樱桃的铁含量也很高，铁是合成人体血红蛋白的原料，能补血养颜，使皮肤嫩滑有光泽。
4、石榴
石榴营养丰富，矿物质、维生素C、糖类、钙、花青素等元素的含量也很高，是很好的补血水果之一，其中其含有的花青素和红石榴多酚对皮肤美容的效果不可小觑，能充分补充肌肤的水分，帮助细胞抗老化，抗衰老。
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