不少女生在月经期间会出现疲劳乏力、食欲下降、痛经等症状，对女性的生活及工作都造成了不小的影响。想要轻松度过月经期，要注意调理身体，注意保暖和休息，同时要多吃3种美食。接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
1、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
3、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20颗。 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
长期睡不好的人不只会影响身体健康状况，还会使得认知机能低下，产生工作效率变差、注意力无法集中、健忘以及沟通能力变差等等症状。
解决失眠和健忘，2道粥品快学起来
【五仁益气粥】
药材：柏子仁2钱、炒酸枣仁2钱、五味子5分、薏苡仁1两、莲子2两。
食材：白米1杯(电锅量杯)、猪肋骨(带少许肉)4两、盐巴适量。
作法：
1、将柏子仁、炒酸枣仁、五味子，装入纱布袋中，紮紧袋口。
2、薏苡仁、莲子、白米掏洗干净：猪肋骨剁块洗净，入沸水汆烫去血水，捞出冲净。
3、将所有材料放入锅中，加10杯水熬粥，待米粒糜烂，捞弃纱布袋，加盐调味即可。
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