懒得做饭、坐火车、外出不方便等，很多人都会选择泡一碗方便面，香气袭人、味道可口，快餐面总是能一下子抓住你的胃，但是不光图一时口舌之快，要知道吃方便面会导致3大危害，常吃会损坏身体健康。下面跟着天医网的小编一起来看看
常吃方便面会带来3大危害
1、诱发心血管疾病
方便中含有大量的油脂和钠，长期食用会导致脂肪和热量摄入超标，从而导致肥胖、糖尿病、心脏病、高血压以及高血脂等疾病，对健康尤其不利。
2、缺乏营养
虽然方便面的包装上都写着大骨面、浓汤面、牛肉面等等，但是实际上方便面属于纯高热量，但营养价值很低的食物，经常食用会出现头晕、乏力以及心悸等营养不良的表现。
3、使人早衰
方便面中含有大量的调味料和抗氧化剂，这些物质进入体内后，会破坏营养成分,产生过氧脂质,长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
可见，常吃泡面对身体有害无益，尽量少吃。如果由于各种原因，只能吃方便面，那么就要注意煮法，换个方式煮面，能让你吃得更加健康！
方便面这么吃更健康
1、烧热水将泡面泡软，把面捞出，倒掉含有蜡涂层的水。
2、煮泡面时可放入蔬菜和鸡蛋，增加方便面的营养，吃得更健康。
3、吃完面不要喝汤，调料适量即可，不要全加，以免盐摄入量超标。
4、吃完泡面可以吃点水果，补充维生素。
酸奶是很多人爱喝的一种饮品，它营养丰富，味道酸酸甜甜的，很受欢迎。不少人会把它当零食，想起时就喝，但事实上喝酸奶有不少门道的，它有一定的食用禁忌。下面就给大家说说说喝酸奶需要注意的事项。
老人小孩要少吃
喝酸奶可以促进肠道蠕动，而且有很强大的助消化功能，对便秘来说也是很好的缓解剂。但是对老人和孩子来说就不是什么好东西了。这是因为老人小孩的肠胃比较虚弱，吃酸奶后可能会拉肚子，所以酸奶并不是所有人都合适喝。
此外，酸奶含糖量不低，所以有糖尿病或者胆囊炎的患者，最好不要喝酸奶，以免加重病情。
不要随意和其他食物搭配
酸奶和很多食物都挺搭的，比如酸奶配上面包、点心等，不仅口感好，营养也很丰富。酸奶和淀粉类的食物也很搭，比如面条、面包、米饭等。需要注意的是，酸奶一定不要和某些药物一起吃，不然会产生不良反应。如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
不要加热，要冷藏
经常吃很烫的食物会对食道产生不良影响，食道癌就和这有关。特别是一些中老年人，吃什么都喜欢热过再吃。有些人认为酸奶从冰箱里拿出来，太凉了，热一下再吃会更好。但是加热酸奶会破坏酸奶中的营养成分，千万不要加热再吃。如果真的不喜欢冰的，可以放十几分钟后再吃。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
