很多人都有噩梦的体验，偶尔做噩梦还好，但是经常做噩梦的话恐怕就不那么简单了。特别是老人，若是经常做噩梦的话，有可能是预示着身体的某些疾病，因此老年人要格外注意。那么做噩梦怎么缓解？下面跟着天医网的小编一起来看看
经常做噩梦要警惕三种疾病
(1)睡眠呼吸暂停
如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量，长期下去，对身体是十分不利的。
(2)心脏病
心脏病在老年人当中是最多发的。有一项研究发现，经常做噩梦会与心率不齐有关。胸痛和心律不齐容易导致心脏病的发作。
(3)帕金森病
研究表明，睡眠障碍患者在快速眼动(REM深睡眠)阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。
做噩梦怎么缓解？
睡觉前用热水泡泡脚，喝点牛奶，晚上7点以后不要喝太多水；
老年人理应多出去走走，呼吸新鲜空气；
人到了中年以后，要懂得享受天伦之乐；
把床上用品的颜色换成纯色的布，橙色、明黄、苹果绿最好。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
