烦躁、浑身无力、注意不集中、白天昏昏欲睡、不想上班……如果您还在春节假期中，迟迟没法恢复过来，不妨注意下这几个问题。下面跟着天医网的小编一起来看看
1.吃饭定时定量、饥饱适当
有些人在春节期间习惯晚睡晚起，吃饭也跟着慢半拍，“早中晚”三餐变成了“中晚宵夜”三餐，而且还暴饮暴食。
节后应尽快养成良好的饮食习惯，如早餐不能忘、吃饭定时定量、饥饱适当等。
2.清淡饮食、少油少盐少糖
炸丸子、炸糕、糖冬瓜、可乐、腊肠等这类高油高糖高盐的食物，在春节期间显得较为常见，但过多食用对健康不利。
所以，节后应尽量少吃这类食物，或选择更健康的食物来代替它们。
例如，少吃那些不健康的零食；在肉类蔬菜方面，选择新鲜的代替腌制的；在外吃饭时，选择少油盐的绿叶蔬菜，而不是高油盐的菜（如炸茄子、炸土豆）；在家可以用橄榄油、芝麻油这类油做一些凉拌菜（如凉拌黄瓜、凉拌木耳）等。
3.注意吃点粗粮
不少人春节期间主食以面条、馒头、米饭、白粥、河粉等精白米面为主。
节后应多吃些粗粮，如燕麦、糙米、紫薯、红豆等。如果中午在外只能吃大米饭或馒头，那么，早上可以泡点即食纯燕麦片（不加糖的那种），晚上可以煮点小米粥、八宝粥等。
4.多吃新鲜蔬菜水果
因为天气寒冷、肉类食物偏多、菜价太高、储藏不便等原因，不少人在食用新鲜蔬菜水果上，无论是种类还是数量方面，往往都是不够的，例如不吃或很少吃绿叶蔬菜。
有些人即便春节期间吃了不少果脯蜜饯水果干等，但它们仍然无法完全代替新鲜水果。
如果有条件，节后应尽量吃多种类、充足量的新鲜蔬菜水果，如菠菜、芹菜、甘蓝、青枣、山楂、草莓等。
5.主动多喝白开水
如果您在春节期间，很喜欢喝可乐、椰子汁、橙汁、茶、酒等各种饮料，却较少喝白开水。
建议您主动多喝白开水（少喝咖啡和酒），不要等到口渴时再喝水，如果怕太忙忘记喝水，可出门时随身带个杯子方便喝水，在家或在办公室时多备几个杯子，看到时就喝一点。
而且，最好少量多次喝，每次200毫升左右（1杯）。
另外，能定时喝水更佳，如早上起床后空腹喝一杯，午睡起来后喝一杯，晚上睡前也可以喝一点。
中国营养学会建议：对于在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人，除正常饮食摄入水分外，普通成年女性每天至少单独喝水1500毫升（约7~8杯），普通成年男性每天至少单独喝水1700毫升（约8~9杯）。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
