三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
三伏天是什么时候
三伏天出现在小暑和大暑之间的，是夏季最热的一段时期，也是冬病夏治的最佳时期。
三伏天如何养生
1、三伏天的时候，午睡时间在30分钟到1小时之内，过短不达目的，过长会影响晚上的睡眠质量。
2、早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等，减少体内湿气。
3、三伏天不宜进行大量运动，运动之后及时补充水分和营养物质。
4、在三伏天要适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服，以免患上空调病。
