冬季是进补的好时机，尤其是补肾的好时机，大家都知道补肾很重要，可是为什么要在冬季补肾呢？我们又怎么知道自己是否肾虚了呢？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
第一个问题：肾在人体有哪些重要作用？
肾脏是人体的重要器官，不管是对于男性还是女性，都同样重要！有人将肾脏比做是生命之源，也有肾脏好人不老的说法。
1. 产生尿液： 正常人一天尿量为1000-2000毫升，一般呈淡黄色，尿量过多过少均与肾功能好坏有关。
2. 排泄毒素：人体每时每刻都在新陈代谢，在这个过程中必然会产生一些人体不需要甚至是有害的废物，绝大部分由肾脏排出体外，从而维持人体的正常生理活动。
3.维持平衡： 肾脏可以调节体内水分，保持人体内环境（电解质、渗透压、酸碱度）稳定。所以也称为人体的“调节器”或“稳压器”。
4.分泌激素：如分泌与调节血压有关的肾素、前列腺素；分泌红细胞生成素，如果红细胞生成素减少会引起贫血。
4.生长发育：中医认为，肾为先天之本，肾藏精，主生长发育。关系着人的生长、发育、生殖乃至衰老的全过程。
第二个问题：中医的“肾”和现代医学的“肾”
中医讲的“肾”是一个器官和功能的集合，包含了内分泌、生殖、泌尿等多个系统多个方面的功能。还包含了肾精、气、阴阳等多个不同的概念。
现代医学讲的“肾”，就是解剖的肾。单指“肾”这一器官。现代医学认为，“肾”的主要功能就是形成和过滤尿液，排出代谢废物并且调节体内电解质、渗透压、酸碱度的稳定。
第三个问题：为什么冬季要格外注重补肾？
《内经》有“诸寒收引，皆属于肾。”
冬季寒气易伤肾，如果不注意保养，就容易出现抽搐、周身骨骼拘急、活动不利。肾主骨，所以保养肾还能够预防骨质增生、骨质疏松等问题。
此外冬主藏为春季升发积蓄能量，而且冬季藏得越好，下一年越会生机勃勃，这样的良性循环自然能够益寿延年。
第四个问题：冬季补肾有什么好处？
1.补肾可以抵御寒邪
我们身体里面的血液有一部分会通过肾脏，而我们通过养肾就能起到促进血液循环的效果。并且我们补肾就可以激发我们的阳气，起到御寒的作用。
2.补肾可以强健骨骼
中医上认为，我们人体四肢的功能，包括关节、筋骨等活动都是被肝肾所支配的。而在冬季，人体的骨骼又会因为寒冷容易受到外界的伤害，所以想要健康的度过冬季就得先补补肾。
3.补肾可以提升免疫
冬季天气寒冷，温差也是比较大的，这个时候人体的抵抗力也会比较低，在冬天养好肾脏可以帮助提高身体免疫力，预防疾病。
第五个问题：如何知道自己肾虚了？
1.看头发：肾其华在发，肾虚看头发。若过早出现白发、脱发、头发干枯多是肾虚的表现。
2.常水肿：肾主水，肾亏，水液代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。
3.夜尿频：肾主司二便，所以很多老年人便秘和夜间尿频其实跟肾亏有关。
4.腰背软：腰为肾之府，肾亏会使人感到腰酸腰胀，腿脚无力。
正所谓“冬季进补，开春打虎”，肾为先天之本，只有肾健康了，才能促进身体健康，在这个寒冷的冬季大家一定记得给肾加加油哦！
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