经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。经期减肥方式不当，不仅无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血，女性月经期减肥误区千万别碰！女性月经期减肥不能碰哪些东西？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
经期服用减肥药减肥
经期身体本来就很虚弱，内分泌出现变化，此时服用减肥药会导致内分泌失调，月经量过多或过少，对身体的伤害非常大。所以，经期千万不能服用减肥药。
经期做剧烈运动减肥
在经期做剧烈运动来减肥是不可取的。经期做剧烈运动会导致月经不调，加重痛经。而且剧烈运动之后食欲提高，导致吃得更多，达不到减肥的目的。
经期节食减肥
有些人选择在经期节食或者绝食减肥，认为这样比平时节食的效果要好。其实，经期正是需要补充营养的时期，适当地吃点并不会长胖，所以也就没有必要在经期节食减肥。过度节食会导致经期营养跟不上，加重身体虚弱。
经期吃辣减肥
因为吃辣的能够促进肠胃蠕动，加速排汗，燃烧脂肪，所以有部分朋友选择经期吃点辣的来减肥。但是经期吃辛辣食物会导致痛经，也会加重经期长痘痘。经期的饮食应以清淡为宜。
经期多喝开水
经期应该多喝开水，维持正常的生理代谢。经期身体水分摄取不足，影响新陈代谢的技能。水分无法排除体外，加重身体的水肿症状。
经期吃什么水果更适合？
月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，适宜吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘，避免盆腔充血。
经期少吃刺激性食物，避免水肿
经期前后，脂肪和水分很容易积聚在体内，所以脸部和下肢，会出现浮肿的情况。所以，饮食要尽量的清淡，避开重咸的食物，例如火锅、辣椒、熏肉等。一些属性偏凉的食物，例如冰品、蟹、田螺、西瓜等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
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