有一个不幸消息，这个春节你胖了几斤？每天大鱼大肉，你是不是早已不堪忍生命之重，就算你没长胖，肠胃也早就受不了油腻啦！节后清肠养胃要吃什么比较好？怎么做？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
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节后清肠养胃4大攻略
攻略1：早咸晚甜
古有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，帮助肠道更加顺畅的运转；
晚上喝一杯蜂蜜水，保护胃黏膜。
攻略2：饮食清淡中带点油
节后想清肠养胃，吃清淡一点。
不过这个清淡，并不是完全不沾油腥，三餐白粥咸菜，而是口味清淡，营养均衡。为了排便顺畅，请适量吃点油。
排油配方：
蔬菜：以白灼、蘸酱、清炒为主，深色绿叶蔬菜挑着喜欢的吃。
蛋白质：以清蒸的鱼肉、鸡胸肉、牛肉为主。
主食：以薯类、杂粮粥为主，粗细搭配，注意分量会更好。
餐后：喝杯茶，给自己的肠子洗洗澡。
加餐小食：吃点新鲜蔬果，苹果、梨、金桔等水果都富含有机酸，能够帮助消化解除掉肉食、油脂的油腻。
攻略3：腹部按摩治便秘
春节假期，生活作息紊乱，饮食高油高脂肪都可能导致便秘。
按摩腹部，可以促进肠道蠕动，能很好地缓解消化不良、便秘以及胃肠障碍等不适，而且可以随时随地做。
具体方法：
1.饭后以手掌紧贴腹部，以肚脐为圆心，沿顺时针方向按摩；
2.以腹内产生热感为宜，每次摩腹10分钟。
攻略四：节后护肝养肝正当时
春节假期，过量饮酒，大鱼大肉，都会加重肝脏代谢负担，想要疾病少，养肝要及时。
按压膻中穴巧养肝脏：
1.双手相迭，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次；
2.可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
捶打足三里穴巧养肝脏：
1.两拳松握，捶打两小腿上部的足三里穴；
2.可补肾强肝，固护脾胃。
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