俗话说：少年白了头，老年不用愁，当许多年纪轻轻就白了头的人们还在用这句话安慰自己的时候应该注意自身身体情况了，毕竟俗语里的少年白头可不是生理上的白头，人家是指年轻时一心闯事业,辛勤的劳累使你创造了财富,到老了你就不会担心你老来无养，看看你自己，你是这种白头吗，醒醒吧朋友们，年纪轻轻就白了头这时候你该注意身体情况啦，那么长白头发是什么原因引起的呢？该怎么预防长白头发呢？
白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。
长白头发的原因：
1、先天性白发往往有家族史
2、后天性白发有老年性白发和青少年、中年人所患的早年性白发两种。在当代社会后天性白发普遍存在且好发率呈上升的趋势，主要与其不良习惯、紧张情绪、环境污染等有关，从而导致胞黑色素生成与色素沉着障碍
3、老年性白发为生理现象。
中医认为，白发的发生多与肝、脾、肾三脏关系密切。青少年时期，初期头发有稀疏散在的少数白发，夹杂在黑发中呈花白状，随后，白发可逐渐或突然增多。
如何预防长白头发：
1、保持心情舒畅，避免精神紧张、悲伤忧虑。
现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生白头发的内在因素。
2、禁忌烟酒刺激之物，彻底纠正偏食、挑食、吃零食的习惯，平衡膳食
挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。也是长白头发的主要内在因素
3、饮食宜清淡，少食糖或脂肪含量高的食物
医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积会诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，也是促使长白头发的原因之一
4、多摄取富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。
5、经常按摩头皮，增加血液循环。
6、加强锻炼，增强体质，提高机体免疫力。
老年性白头属于正常生理现象，但是青少年就长大把白头发的话就得好好注意自己的身体情况了，注意饮食，改正不良习惯
