工作午餐吃什么？沙拉啊！新鲜营养还减肥清新girl不是你还是谁？且慢！沙拉里门道还多着呢各种蔬菜怎么配？多久吃一次能减肥？花花绿绿酱汁选哪个好？想要把沙拉吃出健康吃出营养这三个小技巧。
北京大学人民医院临床营养科主管营养师蔡晶晶告诉你沙拉的蔬菜搭配颜色越多越好要三到五种颜色营养才全面哦
调味料的热量特别高
真实的热量
可跟油乎乎的
酱烧茄子
没啥区别
不想减肥大业被沙拉酱毁了
可以试试把调味料换成
日式油醋汁
买不到？
那就学学
你妈做凉拌菜用的调料
酱油、醋、蒜泥、香油
好吃健康
还省钱
蔬菜沙拉虽好
也不能拿它当饭吃
生蔬菜含水量大
吃完后饿得特别快
保不准三天后
你就开始暴饮暴食了
别再吃只有蔬菜的沙拉啦
坚果能补充油脂
肉蛋能补充蛋白质
粗粮饱腹感强特别顶饿
这些东西
统统都能加进来
