首先，食物残渣在前一天的口腔中发酵通常是在晚上睡觉前进行的。但是，如果没有这个习惯，在酶菌的作用下，口腔内的食物残渣会经过长时间的发酵，产生硫化物，这也是口臭的原因之一。
第二、由于长时间的熬夜，内分泌失调，造成口干舌燥，口腔内唾液分泌减少，酸浓度升高，与食物残渣产生腐败物，或是出现胃食管倒流都会出现口臭。
第三、有牙周炎、牙龈炎、蛀牙、口腔粘膜、龋齿等口腔疾病的，每天都会有口臭的困扰。
第四、消化不良，脾胃湿热者，由于饮食肥甘厚腻，口重，长期吃一些刺激性的食物，使胃内生湿热，产生消化不良，便秘，口臭。
总之，要减轻口臭和预防口臭，平时要做到:
①保护好口腔卫生，早晚刷牙
②多喝水，多吃蔬果，少吃高脂肪高糖高盐食物，清淡饮食，保持肠内健康
③禁烟限酒，不熬夜，不使体内水液缺失，内分泌紊乱，减少厌氧菌在口腔内滋生的条件
④对口腔疾病或胃肠道疾病及时给予治疗
