我们都知道肝脏是身体最大的排毒器官，它通常是不会“喊疼”的。因此，我们要及时查看肝脏健康的状况，并做出相应的对策，保证肝脏的健康。那如何保护好我们的肝脏呢？
都说一个人的心情好不好，可以通过脸来看出，其实，一个人的肝脏好不好，也可以通过脸看出，下面就一起来学习一下，怎么做吧。
1、眼睛有血丝、视力模糊
肝火振奋主要由生活不规律、不好情绪积郁，或者烟酒过量引起。肝经循行于头、耳、胸胁，因此呈现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛。道医有“肝主目”的讲述法，所以肝火振奋还经常呈现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。
2、眼睛干涩、眼劳累
手机电脑在日常生活工作中不可缺乏，这就导致用眼强度愈加大，视劳累已经不足为奇，所以会经常呈现视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等征兆以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要知道，长期看电脑看书，是特别消耗肝血的。
3、粉刺增加
粉刺和黑头简直是噩梦般的存在。一旦面部粉刺增加千万不要大意，极有可能预示着肝脏的工作呈现了障碍。因人体内部的黄体荷尔蒙能够促使皮脂分泌，肝脏其中一项工作便是破坏黄体荷尔蒙，调节荷尔蒙平衡。因此，当肝脏能力呈现障碍，就会使得皮脂分泌增加，粉刺也就会随之增加。
4、巩膜发黄
"巩膜发黄"是诊治肝脏病症的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎差不多都会存在不一样程度的"巩膜黄染"。
5、面色变黑
都说述肝脏好不好，最直接的反应在脸上。肝脏对铁的代谢起着重要作用，日常肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到危害的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，引起面色发黑。所以，当面色发黑时，必须要注意是不是肝脏损伤了。
养肝做的好，肝脏健健康康的，养肝工作不能马虎呢，很多时候，会有不少人对养肝存在不少误区，下面我们就来看看有哪些常见误区。
1、脂肪不是肝脏的敌人
看着身边的脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养物质，少了它，肝脏就没法正常工作。专业人士讲述：“有些病人查 出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”尽管患上脂肪肝，也不需要完全与肉类告别。营养物质科专业人士告诉记者，要养肝护肝，每日吃的食品中，脂肪和蛋 白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏必须脂肪，但不代表必须过多的脂肪，因此瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食品是首选。
2、肝脏爱吃糖
大多数人都不知道，糖是护理肝脏的重要物质。每克葡萄糖能供应身体所需能量的70%左右，一旦一个人长时间处于缺少能量的状态，就会影响肝脏能力。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄取人体内部的毒素对肝细胞的损害。除糖尿液病病人外，普通人可以按体重计算每日自己应当吃多少糖。每公斤体重摄入1克糖，60公斤重的成年人每日可摄入的糖不应超出60克。依照诸如此类的标准，不但不会减寿，更加会对强健有益。通常来说，糖类的主要来源 有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
3、蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、 鸡肉、芝麻、松子等“蛋白质高、热量低”的食品，是肝脏的最爱。这些食品中丰裕的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能达到修复肝细胞、促使肝细胞再生的作用。专家讲述，人每日摄入的优质蛋白应当多于90克，对于肝能力受到损坏以及减弱的人来说，适当多吃蛋白质高的食品更加有助于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患上急性肝炎的人每日摄取的蛋白质不能少于80克；患上肝硬化的患者则不能少于100克。
4、茶饮养肝排毒人
喝茶有益健康这大家都知道，但也不能乱喝，喝茶也讲究对症，适合养肝的人日常饮用。
