冬天了骨骼会变得脆弱，运动后关节容易疼痛，相信大部分人都遇到过。特别是阴雨天气，关节就疼得受不了；甚至连儿童，也会出现偶尔的关节疼痛。关节疼痛怎么办？什么是间歇性关节炎？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
像有些关节疼痛不一样，如小孩可能处于长身体状态下，生长过快骨骼、关节发生的疼痛又叫做生长痛；成年人跑酷、踢球等运动强度较大的活动会短暂造成关节痛，这些通过休息一段时间就能恢复。但是对于关节疼痛，那就必须要引起注意了，而关节炎又主要分为3种状况：
1、慢性关节炎期
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由间歇性关节炎转为慢性关节炎平均10年左右时间，关节出现僵硬畸形、运动受限。23%左右病人可见痛风石和发生肾脏合并症，晚期有高血糖、高血压、心脏病以及心肌梗塞。严重时少数患者会死于肾功能衰竭和心血管疾病突发意外。
2、间歇性关节炎
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病情反复发作，长年累月的间歇性关节疼痛，一般复发后会明显感觉病期延长、周期变短，医院检查后多发关节增生，而变成慢性关节炎。
3、急性关节炎
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一般在夜间多发疾病，感觉就像蚂蚁爬，凉气在关节处往外冒，首发关节常累及第一跖趾关节，其次为踝、膝等。关节红、肿、热和压痛，浑身乏力、发热、头晕等。可持续一周左右。酗酒、暴饮暴食、受凉、手术刺激、精神紧张均可成为发作诱因。
关节炎患者注意事项：
1选择低损耗的有氧运动
可以选择一些增强耐力、强健骨骼、加强腿部的肌肉的练习。包括爬楼梯、散步、跳舞、低强度耐力机等。依据自身的状况，来为自己制定适合自己的运动量以及时间的长短。每天可以适当的增加一些运动量，坚持每天30-60分钟即可。
2强壮你的肌肉和骨骼
每周进行两到三次对抗性练习，来增加你肌肉的强壮程度以及减少关节的疼痛。还有利于增加新陈代谢并帮助你减轻体重。
3多做有氧运动可保护关节炎患者的心脏
有氧运动有助于打造一个健康的身体和心脏。类风湿性关节炎患者更容易患上心脏病，而锻炼有助于减少这种风险。有氧运动能够降低血压、改善胆固醇。因为骨质流失和类风湿性关节炎经常出现在承重的运动。如散步、跳舞和爬楼梯都可以帮助预防骨质疏松症。
4伸肘练习
将你的手臂向前方平行的伸展，用左右拉动右手，让右手外展，保持这个姿势5秒钟，然后放松，然后换方向来做。随着锻炼时间的推移，常做这个动作可以缓解关节疼懂所带来的压力。
