怀孕后，随着胎儿的不断发育，每一个准妈咪的体重都会有大量的增加。但是，这种体重增加量可不是越多越好，如果增长过快，或者体重增加太多，都会给孕妈咪带来很多麻烦。那么，究竟增长多少比较合适呢？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
【孕期各阶段增重标准】
由于，孕期各阶段胎儿的生长发育有很大的差异，所以每个阶段准妈咪体重的增加量也会有差别。
1、孕早期：怀孕后的前3个月，主要是受精卵分化发育的过程，所以孕妈咪的体重不会有太多的增长，3个月大约增加2公斤左右。
2、孕中期：也就是怀孕后的3个月到6个月之内，胎儿开始逐渐生长发育，这个阶段孕妈咪也开始出现明显的体重增加，整体大约能增加5公斤。
3、孕晚期：孕期的最后几个月，准妈咪的体重仍然会继续上升，增长量和孕中期一样，仍然为5公斤。
所以综合来看，整个孕期下来，准妈咪最合适的体重增加量应该为12公斤左右。当然，每个孕妈咪的体质不同，最终增长量也会有很大的差异。但是，当孕妈咪整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤时，就可能会出现各种各样的麻烦。
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【避免超重，孕期各阶段该如何补充营养？】
1、孕早期：顺其自然
刚得知自己怀有身孕，准妈咪难免心里会比较紧张激动，尤其是头胎的妈咪，赶紧调整饮食习惯，增加很多大补的食物，希望自己的胎宝宝能生长的特别好。其实，这是完全没有必要的。孕早期饮食顺其自然就可以，别吃那些过于辛辣、油腻的食物，也完全没有必要大补特补。当然，这个时候正是卵细胞分化发育的重要时期，准妈咪要注意补充适量的叶酸和各种维生素。
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2、孕中期：调整饮食结构，均衡补充营养
孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和微量元素外，还要摄入胎儿生长需要的蛋白质，合理补钙，有利于胎儿骨骼发育、预防妊高征的发生。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。准妈咪要注意饮食结构，通过建立营养平衡的健康食谱来管理体重。也可以向医生咨询，进行适量运动。
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3、孕晚期：合理饮食，不能懈怠
进入孕晚期后，很多准妈咪觉得自己之前体重一直都控制的非常好，现在马上进入预产期，应该不会增长太多了吧？于是，很多准妈咪就开始放松懈怠，赶紧吃一些美味的食物解解馋。实际上，这种思想观念是很不正确的，孕期对于体重的合理控制要一直坚持到分娩。所以，孕晚期，准妈咪千万不要懈怠，继续合理饮食，控制体重有效增长。
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【孕期不合理控制体重，会带来哪些麻烦？】
1、长满妊娠纹
我们都知道，怀孕后随着孕肚的不断增大，很多孕妈咪都会出现难看的妊娠纹。但是，这种妊娠纹并不是每一个孕妈咪都有的。大多数孕妈咪出现妊娠纹都是因为怀孕后，体重快速增长，使腹部皮肤的 弹力纤维和胶原纤维受损、断裂造成的。而且，这种妊娠纹一旦出现，很难消除。
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2、增加分娩的难度
孕期不注意合理控制体重，还会引发高血压、下肢水肿等疾病。而且分娩的过程中，这些脂肪的堆积会使骨盆变窄，胎儿娩出速度变慢。如果是剖腹产，准妈咪身体上大量的脂肪还会对麻醉师的准确性造成很大的影响。所以，整个孕期准妈咪一定要注意合理控制体重。
