一个人的饮食在黄疸恢复和预防中起着重要作用，在消化过程中肝脏产生胆汁,帮助肠道分解脂肪。
肝脏还负责处理或代谢最消化营养和药物，所有的食品和饮料都需要肝脏来做一定数量的工作。 但是不同的营养物质和化学物质消化和代谢不同,做一些比其他人更有好处！肝脏的工作量增加当食物很难消化。 特别是大量的精制糖、盐和饱和脂肪。毒素,如酒精和一些药物,也可以损害肝细胞在代谢。黄疸通常建议患者吃的食物和饮料,有助于改善消化和新陈代谢,保护肝脏免受进一步的破坏和肝脏解毒。
吃什么
医生会提供一个个性化的治疗方案,包括饮食建议,对一个人恢复黄疸。
这些建议将取决于案件的严重性和任何潜在的医疗条件。 但也有某些食物和饮料大多数人建议与黄疸加重他们的饮食。
食品和饮料的消费在黄疸复苏包括:
水
保持肌肤水润的最好方法之一是帮助肝脏恢复黄疸。 水不仅有助于缓解消化,但它也有助于肝脏和肾脏排除身体内的毒素。
大多数人至少要喝64盎司或略低于每天2公升的水。
如果人们发现味道柔和,他们可以尝试添加一个茶匙或更多的新鲜的柠檬,柠檬、葡萄柚汁为额外剂量的水抗氧化剂。
新鲜的水果、蔬菜
所有水果和蔬菜都含有一定程度的营养物质,但有些品种尤其对肝脏有益的条件。 这些包括:
1、小红莓、蓝莓和葡萄
2、柑橘类水果,尤其是柠檬、酸橙和葡萄柚
3、木瓜和西瓜
4、南瓜、甘薯、山药
5、鳄梨和橄榄
6、西红柿
7、胡萝卜、甜菜、萝卜
8、十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝
9、姜和大蒜
10、菠菜和羽衣甘蓝
最佳健康人们应该多吃水果和蔬菜,避免高热量、低纤维产品,如果汁和混合。
咖啡和花草茶
咖啡和草药茶含有高剂量的抗氧化剂以及咖啡因可以促进消化。
适度、咖啡已被证明帮助减少肝脏的风险条件包括癌症和纤维化(疤痕),他们的进展缓慢。
全谷物
全谷物食品含有大量的营养素包括健康脂肪、纤维、抗氧化剂和矿物质
坚果和豆类
大多数坚果和豆类富含抗氧化剂包括维生素E和酚酸。
坚果和豆类通常也富含纤维和健康脂肪。研究表明核桃等坚果有利于肝功能的正常消耗。
精益蛋白质
精益蛋白质,包括豆腐、豆类和鱼,放少了压力对肝脏比红肉。 油性鱼类如三文鱼和鲭鱼,包含欧米伽- 3和锌,有助于代谢脂肪酸、醇、碳水化合物和蛋白质。
