提到湿气，我们通常可能会想到潮湿空气，其实这只是湿气的一种。中医把湿气分为外湿和内湿。潮湿的空气属于外湿，可理解为潮湿的外部环境。比如，南方降雨比北方多，所以我们说南方湿气比北方要重。再说说内湿，它是指人身体中久积不散，靠自身难以排解出去的水分。内湿长久的滞留在人身体中，非常不利于我们的健康。如何进行健康护理，舒缓减压呢？接下来，天医网小编就给你说一下吧！
快节奏的现代生活让人们无暇顾忌自己的身体，天气一热，大家就喝冷饮、吃雪糕；要么工作到忘记吃饭，或者懒惰不想运动等等，这些都为湿气入侵身体提供了可能。
那如何判断自己是否有湿气呢？这里介绍几种方法：
1.如果你有大便糖稀、不成形，大便颜色发青等情况，那么你的身体里可能已经存在一定湿气了。
2.早上刷牙，顺便看看舌苔吧。舌苔比较薄的话，就提前恭喜你啦，这表示你是健康的。如果舌苔厚而湿滑，湿气可能比较重了。
3.经常感到口苦、口臭的人，体内湿气应该也不轻，这种口臭与跟刷牙不彻底是没有关系的。
4.另外，皮肤油腻，精神不佳，吃饭没什么胃口，也是湿气重的表现。
那么我们应该如何除湿呢？
俗语有云：冰冻三尺非一日之寒。湿气入侵人体，也并非一早一夕。而且湿气通常比较顽固，想将它从身体里排走，需要我们长期的努力。这里给大家推荐几种祛湿的办法。
1.拔火罐
自古就有用拔火罐来舒经活络的传统。拔火罐是一种物理疗法，只要采用正确的拔罐方法，即便身体里没有湿气，拔罐一般也不会对身体产生不好的影响。值得一说的是，拔火罐和现代的真空拔罐器的祛湿效果是一样的。
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这款家用真空拔罐器，具备24个不同规格、尺寸的透明空气罐，规格齐全、方便使用者针对不同穴位进行操作。圆滑的罐口，高端的苯乙烯材质，使用起来能轻松吸附到人体上，而不会对人体皮肤造成磨损。另外，新升级了延长管，一个人也能自行拔罐，用起来很便利。
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采用优质玻璃制成的火罐，罐体材质厚实，外表亮丽有光泽，表面设计了好看的纹理，不仅用起来得心应手，还十分美观。火罐给皮肤带来的灼热感更能起到通经活血，祛邪排湿的作用。
2.通过运动除湿
湿气重的人往往精神不佳，四肢疲软，讨厌运动。殊不知，运动恰恰能帮我们除湿。运动时，人体会大量排汗，从而排出体内的湿气。也许刚开始运动时会很辛苦，感觉难以坚持，但为了获得健康的身体，我们必须要克服这一难关。
3.通过理疗来祛湿
湿气重的人，由于长期久坐、缺乏运动，容易出现腰酸背痛等症状。理疗仪对促进人体血液循环，治疗腰部酸痛，肩颈酸胀、四肢乏力很有效果。
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理疗仪通过加热包含多种人体所需微量元素的理疗辐射板，继而产生被人体吸收的综合电磁波，这种可持续的电磁波，对人体有理疗作用。任意调节高度的机械臂与360°旋转的治疗灯头，方便我们对不同部位进行理疗。长期使用，可缓解腰酸背痛、肩颈酸胀等，对祛湿解乏也有疗效。
4.食疗
通过多吃一些祛湿的食物，来祛除体内的湿气。例如：红薯、燕麦、绿豆、薏米、小米、红豆等都有祛湿功能。其中，薏米还有健脾祛湿，清热利尿的功效，薏米粥不仅滋补好喝，更是祛湿佳品。
这款红豆薏米粥中的薏米、红豆、大米等原材料均从产地直接采集，没有经过人工加工，零添加剂，只是将新鲜的谷物严格按照科学的营养配比，包装在一起，原生态的产品营养丰富，味道鲜美。150g独立小袋包装，无需提前浸泡，与清水一同煲煮即可，适合体内湿气过重的人长期吃。
