在弱碱性条件下，pH值在7.35 - 7.4之间时，人们保持健康。我们的身体有些是酸性的，有些是碱性的。一般酸性体质比碱性体质给身体带来的危害更大，当身体出现酸性时，需要调节身体变得弱碱性，这样才能有益于身体的健康。
把身体调成碱性体质，需要注意以下这些问题：
一、注意饮水，烧水时需要把水先烧开，当水烧开时，不要关火，让水再沸腾几次，这样能把水中的酸性物质蒸发掉，喝当天烧开的水，隔夜后就不要再喝了。
二、在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质，使得身体趋向于碱性变化。
三、多吃些碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、洋葱、芥兰、菠菜、芥兰、番茄等食物。
四、三餐中可以多食用一些加了醋的食物，醋虽然本身是酸性的物质，但是当人体食用后，会呈现出碱性。
五、减少一些甜食的食用，如一些面包、牛奶、酸奶、蛋糕、奶酪、巧克力、花生等，这些食物基本上都是呈现酸性的。
六、减少动物性食物和油炸食物等，如大部分的肉类食物，以及一些油炸食物也尽量少吃，如串串、炸油条、炸油饼等。
七、黄瓜属于碱性水果，汁多味甘，含水量到达百分之98，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C，可以生吃，也可炒菜。
八、少喝碳酸饮料、酒类等，少抽烟最好不抽，多喝开水或者健康茶水，多吃苹果、香蕉、橘子、番茄等碱性水果。
九、一定要保证良好的生活作息，早睡早起，千万不要熬夜，加强身体锻炼，保证足够的睡眠。
如果能做到以上这些，是有利于我们的体质慢慢转变为碱性体质的。
