子宫肌瘤是一种女性经常会患上的一种疾病，面对这个疾病最好是以预防为主的说哦，那么在日常饮食当中需要注意哪些呢？一起来看看吧！
避免这些食物使肌瘤变得更糟
食物以消除或限制以减少你的风险包括:
1、高脂肪、加工肉类。高脂肪、加工肉类女性是一些最糟糕的食物选择时平滑肌瘤。 不健康的脂肪含量高的食物,如无机/加工肉类或反式脂肪(认为汉堡包和加工过的早餐香肠),可以增加炎症的水平。 加工食品往往含有化学添加剂和其他成分促进炎症。 限制的肉你吃还包括饮食中植物性蛋白质。 当你吃牛肉总是试着选择食草牛肉.
2、传统乳制品。非有机乳制品可以高类固醇,激素和其他化学物质,可能会改变你的激素水平在大量吃时,鼓励发展和增长的平滑肌瘤。
3、精制糖。消耗大量的精制糖能促进炎症导致体重增加。 它也会增加疼痛,降低免疫功能。 有一个体重增加和荷尔蒙失衡之间的联系,和这两个因素可以鼓励肌瘤的发展。 研究还表明高膳食血糖指数与一些女性子宫肌瘤的风险更高。
4、精制的碳水化合物管理激素不仅涉及消除糖的饮食,但也精制碳水化合物。 精制的碳水化合物,比如产品用白色,漂白面粉——导致胰岛素水平上升和激素紊乱。 食用加工谷物,类似于即时热麦片和商业面包导致胰岛素激增。 这些精制碳水化合物已经被剥夺了一切但淀粉,所以他们很少提供主要是热量和营养价值。
5、酒精。过度消费酒精绝对可以有助于增加全身炎症。 这也会降低免疫功能; 可以促进体重增加; 并鼓励荷尔蒙失衡。 通过减少或消除酒精,可以帮助使你的荷尔蒙回到正轨,希望帮助缩小现有平滑肌瘤。
6、咖啡因。过量的咖啡因是对你的身体,特别是你的肝脏。 当你给你的肝脏比它可以处理更多的工作要做,这不是要做的好工作,保持你的激素。 你可以让你的酒精和咖啡因的摄入,就越容易让你的肝脏解毒在适当的身体,让你的荷尔蒙fibroid-discouraging平衡。
吃这些食物帮助缓解平滑肌瘤
什么类型的饮食可以帮助预防或治疗肌瘤? 以下食物饮食中应该包括他们保持距离:
1、有机食品。大多吃有机食品可以帮助预防和减少肌瘤产品因为有机种植,不使用化学presticides。 杀虫剂用于商业/无机农业可能影响雌激素和其他激素水平。 自然肌瘤治疗由于激素平衡是关键,你要尽可能地减少农药摄入量。
2、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜有许多抗炎效果,所以他们可能会阻止肌瘤的生长在一个女人的身体。 这些蔬菜也维他命k的食物, 帮助血液凝结和帮助控制月经出血。
3、十字花科蔬菜。十字花科蔬菜支持你的肝脏解毒和可以帮助平衡雌激素水平。 大量食用西兰花、卷心菜、白菜、西红柿,苹果似乎是子宫肌瘤的保护性因素,可能由于其抗氧化和纤维含量高。 研究表明植物性饮包括更大的摄入十字花科蔬菜和新鲜的水果,能降低妇女子宫肌瘤的发生率。
4、β素的食物。在消化时人体的β-胡萝卜素转化为维生素A,它促进健康组织的生长和修复,可治疗肌瘤非常有用。 有些食物富含β-胡萝卜素包括胡萝卜、红薯、羽衣甘蓝、菠菜。
5、的高铁食物.肌瘤有时导致一些女性每月的月经期间失去更多的血液。 这可能会导致贫血。 取代铁的过度损失由于增加出血,包括高铁食物像食草牛肉和豆类的饮食中。
6、亚麻籽。亚麻籽可以帮助平衡体内的雌激素水平,这反过来可以缩小肌瘤。 你每天应该至少2汤匙如果你已经有平滑肌瘤。 你可以在你的果汁洒在亚麻籽燕麦片,或者只是吃种子。
7、全谷类食品。而不是吃细粮,选择健康粗粮和小米一样,拼写、糙米、荞麦、黑麦和燕麦。 这些都是高纤维食品,含有更多的矿物质和倾向于更少的处理。
试着补充,帮助减少子宫肌瘤
一定要检查引入新的补充剂之前与你的医生。 下面讨论如果这些补充剂,它有一个强大的声誉创造更好的激素平衡,可能有利于你:
1、牡荆 (400毫克,每天2次). 牡荆或chasteberry降低雌激素水平通过促进孕酮的生产。 为达到最佳效果牡荆应采取至少六个月。
2、鱼油(每日1000毫克)或亚麻籽油(每天1汤匙)。必需脂肪酸的鱼油和中找到亚麻子油可以帮助降低体内炎症,这可能参与子宫肌瘤增长。
3、复合维生素b(50毫克每天)。如果饮食中维生素B缺乏,肝脏是失踪的一些原材料需要执行其代谢过程和调节雌激素水平。
4、孕激素膏(1/4茶匙,天6-26周期)。应用孕激素膏局部可以帮助平衡低孕激素。 当治疗肌瘤,医生的工作是很重要的测试你的激素水平,这样你可以最好的建议如果自然孕激素膏是正确的选择你的身体。
5、水飞蓟(150毫克,每日2次)。艾滋病的身体在肝脏解毒,可平衡荷尔蒙。
